大部分人睡覺都是怎么舒服怎么躺，所以有一些朋友會(huì)在一覺醒來(lái)后，腰酸背痛，疲憊不堪，這些都和睡姿不當(dāng)有關(guān)，不良的睡姿對(duì)身體十分不好，那不健康的睡姿有哪些呢？
睡姿怎樣才正確 1 正確的睡姿應(yīng)該是右側(cè)臥位，心臟處于高位，不會(huì)因睡姿而受到壓迫，肝臟處于低位，供血較好，而且這種睡姿會(huì)使全身的骨骼和肌肉都處于自然放松的狀態(tài)，不僅有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)，還能起到消除疲勞，提高睡眠質(zhì)量的作用 。
蒙頭睡 2 睡眠時(shí)把被子蒙在頭上，由于空氣不流通時(shí)，自己呼出的二氧化碳會(huì)被自己再次吸進(jìn)身體中，造成呼吸困難，尤其是嬰兒，發(fā)育不完善，在感覺呼吸困難時(shí)不嗯呢該及時(shí)自救，易發(fā)生窒息 。
枕著手睡 3 睡眠時(shí)把手枕在頭下，會(huì)影響血液循環(huán)，造成上肢麻木酸痛，還會(huì)造成腹內(nèi)壓力升高，引發(fā)“返流性食道炎” 。
【不健康的睡姿有哪些,哪些睡姿不健康,睡姿怎樣才正確】
張口入睡 4 中醫(yī)認(rèn)為 。 閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)庾詈玫姆椒?，張著嘴睡覺會(huì)使空氣中的病毒和細(xì)菌乘虛而入造成感染，也容易使氣管，肺部和胃部因?yàn)槭艿嚼淇諝夂突覊m的刺激而發(fā)生疾病 。
睡覺時(shí)用鼻子呼吸，鼻腔能對(duì)于吸入的冷空氣進(jìn)行加溫，鼻毛阻擋灰塵，有效預(yù)防因細(xì)菌 。 冷空氣和灰塵進(jìn)入人體內(nèi)造成的傷害 。
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