理論上說人的齒齡可與年齡相等 ， 健康的牙齒可伴隨人的一生 。 然而有些人卻不知道保護自己的牙齒 ， 進而引發(fā)了一系列的牙科疾病 ， 那么在日常生活中我們要怎么保護牙齒健康呢？
做好牙齒清潔 1 正確的刷牙方法是保護牙齒的第一步 ， 飯后、早晚刷牙對于維護牙齒健康非常有必要 。 在刷牙的過程中注意不要用力過大 ， 以免造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間的薄弱部位過分磨耗 。
【保護牙齒的好習慣,怎么保護牙齒,保護牙齒的方法】
經(jīng)常叩齒 2 養(yǎng)成叩齒的好習慣 ， 用適當?shù)牧Χ葘⑸舷卵例X一下一下的相互叩擊 ， 能夠使牙齒保持堅固 。 堅持每天早晨醒來和臨睡前 ， 先閉緊嘴唇 ， 再將上下齒的咬頜面相互叩擊 ， 爾后放松扣齒 ， 上下齒微微啟開 ， 吞咽津液 ， 如此長久堅持下來不僅對牙齒健康有好處 ， 而且有益于養(yǎng)生保健 。
不咬過硬的食物 3 牙齒過度的咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似于金屬疲勞的現(xiàn)象 ， 可能會導致牙齒從其薄弱部位裂開 ， 導致牙齒折斷 ， 嚴重者則需要拔除 。 此外 ， 咀嚼過硬的食物也會是顳頜關節(jié)負擔過重 ， 容易導致顳頜關節(jié)紊亂 ， 出現(xiàn)一系列的咬痛、張口痛等癥狀 。
牙齒交替咀嚼 4 在現(xiàn)實生活中有很多人喜歡總是偏重于一側(cè)咀嚼 。 這樣容易造成肌肉關節(jié)及領骨發(fā)育的不平衡 ， 造成一側(cè)牙齒出現(xiàn)過度磨耗 ， 而另外一側(cè)則呈失用性退化現(xiàn)象 。 因此我們在使用牙齒時注意要經(jīng)常交替使用雙側(cè)牙齒進行咀嚼 ， 改變單側(cè)咀嚼的不良習慣 。
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