秋燥不僅會(huì)讓人很不舒服，而且某些疾病在秋燥的作用下，還易復(fù)發(fā)或加重，所以預(yù)防秋燥就顯得尤為重要了，常見的預(yù)防方法有以下幾種：
補(bǔ)充足夠水分 1 進(jìn)入秋季后，要保證每天攝入足夠的水分，多吃具有滋陰潤(rùn)燥作用的果蔬，如梨、蘋果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等 。 曰常沐浴后應(yīng)記得擦護(hù)膚霜，鎖住皮膚的水分，降低皮膚對(duì)外界刺激的反應(yīng) 。
少言寡語(yǔ) 2 【如何預(yù)防秋燥,秋燥如何預(yù)防,怎樣預(yù)防秋燥】 話說多了也會(huì)傷害身體，尤其是傷害肺氣、心氣，因此，少言寡語(yǔ)也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法 。 如果你是做銷售的，說話是無法避免的話，也可適當(dāng)補(bǔ)氣，可用西洋參、麥冬各10克泡水代茶飲，每天一次 。
注意冷暖 3 立秋之后，天氣變化比較大，晝夜溫差較大，要及時(shí)增減衣服，注意冷暖，起居有節(jié)，保持室內(nèi)空氣流通，預(yù)防感冒，每天保證充足的睡眠，按照自然界在秋季“陰增陽(yáng)消的規(guī)律，早睡早起 。
少吃辛辣煎炸食物 4 八角、茴香、韭菜、蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸食物，在秋季不宜多吃，否則就會(huì)助燥傷陰，加重秋燥 。 秋季可多吃些酸性食物，酸性食物是指富含維生素C的水果蔬菜 。 此外，也不宜多吃生冷食品，以免損傷脾胃 。
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