1、煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑， 茶葉有抗輻射功能， 吸煙者最好邊抽煙邊飲茶， 抗輻射利健康 。
2、維生素C對消除人體內(nèi)的尼古丁、提高細胞的抵抗力、保持血管彈性有很大作用 。 富含維生素C的食物有桔、橙、檸檬、刺梨、鮮棗、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡蘿卜、白蘿卜等 。 所以， 愛吸煙者也應(yīng)該是愛吃水果蔬菜者 。
3、維生素B2能夠分解焦油里的苯并芘有害物， 而纖維素可將分解物排出體外 。 因此， 吸煙者還應(yīng)多吃些富含維生素B2的食物， 如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等， 以及韭菜、匠菜、白菜等多纖維素的蔬菜和水果 。
4、鐵和維生素B12能有效地解除輸氧障礙， 故吸煙者可適當(dāng)補充含鐵豐富的食物， 如動物肝臟、肉、蛋黃、海帶、豆類， 以及富含維生素B12的食物如奶、蛋、魚、蛤、啤酒 。
5、吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患， 常飲柿葉茶， 多吃魚和魚子可防止動脈硬化和冠心病 。
飯后洗澡 4 殺手特征：有些人喜歡吃好飯就洗個澡， 認(rèn)為飯后洗澡能促進血液循環(huán)， 有助于身體健康 。 還有些人吃得興起便滿身大汗， 喜歡飯后就洗個干干凈凈， 也有人厭惡飯店里的油煙味 。 可是， 飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小 。
段明原因：飯后洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少， 從而使胃腸的消化功能減弱， 引起消化不良 。
建議：科學(xué)地講， 飯前饑餓的時候就不要洗， 容易造成缺氧和暫時性貧血 。 飯后立即就洗也不好， 最好是飯后一小時或更長的時間再洗 。 睡前洗澡會消除一天的疲勞， 而使你輕松入睡 。
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