你永遠(yuǎn)都是個(gè)快樂的非吸煙者，只要：
1、你永遠(yuǎn)不質(zhì)疑戒煙的決定 。
2、你不去等待自己變成非吸煙者，因?yàn)檗D(zhuǎn)變過程已經(jīng)發(fā)生了 。 等待只會(huì)導(dǎo)致恐懼 。
3、你不去等待“啟示性的一刻”，也不會(huì)故意忘記吸煙這回事 。 否則只會(huì)導(dǎo)致恐懼 。
4、你不使用戒煙替代品 。
5、你看清所有吸煙者的本質(zhì)，可憐他們而不是羨慕他們 。
6、無論生活處于高潮還是低谷，你都不會(huì)單為戒煙的緣故改變你的生活 。 如果你嘗試這樣做，就會(huì)把戒煙變成一種犧牲 。 記住，你并沒有放棄任何東西，相反，你擺脫了一種可怕的心理疾病，掙脫了一個(gè)險(xiǎn)惡的陷阱 。 你的身心健康會(huì)逐漸恢復(fù)，生活的高潮會(huì)變得更加快樂，低谷也會(huì)不那么難以承受 。
7、每當(dāng)你想到吸煙這件事時(shí)，都會(huì)想：耶！我是個(gè)非吸煙者！
8，要小心：戒煙容易，染上煙癮同樣容易 。 不要兩次掉進(jìn)同一個(gè)陷阱！
無論你戒煙成功多久，有多么自信，都絕對(duì)不要再吸煙，哪怕只是一支 。
不要讓煙草公司花重金進(jìn)行的廣告宣傳蒙蔽了你的雙眼，時(shí)刻牢記，吸煙是現(xiàn)i代社會(huì)的第一大殺手 。 你絕對(duì)不會(huì)嘗試海洛因，然而死于吸煙的人數(shù)卻是 海洛因的成千上萬倍 。
記住，第一支煙或許感覺沒有什么，不僅味道糟糕，而且也不會(huì)緩解并不存在的戒斷癥狀 。 然而，它會(huì)讓尼古丁重新進(jìn)入你的身體，讓你渴望著下一支煙，從而引發(fā)連鎖反應(yīng)，讓你重新成為煙癮的奴隸 。
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