健康的身體是一切幸福生活的根本， 我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的健康， 那么我們應(yīng)該怎樣來(lái)發(fā)現(xiàn)自己是否健康呢？其實(shí)身體健康是可以通過(guò)觀察身體變化來(lái)判斷的， 下面我們就來(lái)做一下健康自測(cè) 。
體重增減幅度看健康 1 身體體重基本維持穩(wěn)定， 一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4千克， 超過(guò)者為不正常 。
體溫變化看健康 2 每日的體溫變化不超過(guò)1℃， 基本能穩(wěn)定在36.5℃左右， 體溫變化幅度超過(guò)1℃為不正常 。
脈搏看健康 3 平靜的時(shí)候測(cè)自己的脈搏， 每分鐘在75次左右， 一般不少于60次， 不多于100次， 否則為不正常 。
呼吸頻率看健康 4 正常成年人每分鐘呼吸為16～20次， 呼吸次數(shù)與心臟跳動(dòng)數(shù)的比例為1∶4， 每分鐘呼吸次數(shù)少于10次或多于24次為不正常 。
【自我檢查健康標(biāo)準(zhǔn),健康自測(cè)】
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