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身體過(guò)勞的十個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

小知識(shí)

十個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)會(huì)警示你疲勞過(guò)度 。 你都有感覺(jué)嗎？

身體過(guò)勞的十個(gè)危險(xiǎn)信號(hào) 1 感覺(jué)眼睛發(fā)酸、干澀 你感覺(jué)眼酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊 ， 別人看你也覺(jué)得眼睛無(wú)神 ， 電眼魅力不再 ， 這就是疲勞產(chǎn)生的作用 。 我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官 ， 中醫(yī)說(shuō)“五臟六腑之精氣皆注于目” ， 使眼睛發(fā)揮“看”的功能 。 看得久了 ， 氣血損耗 ， 眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤(rùn)滑、視物等都會(huì)減弱 。
咽喉痛 咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛 ， 尤其吃東西時(shí)感覺(jué)嚴(yán)重 ， 不僅說(shuō)話費(fèi)勁 ， 大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞 ， 那么一定是累了 。 90%的咽痛起源于喉部組織的感染 ， 經(jīng)常為病毒感染 。 勞累時(shí) ， 體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下 ， 血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒 ， 感染就在離外界最近的器官——咽喉出現(xiàn)了 。 當(dāng)然 ， 環(huán)境干燥、過(guò)度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用 。
頭暈頭痛 最近經(jīng)常頭痛 ， 看起來(lái)總是一副雙眉緊鎖的愁容 ， 如果屬于無(wú)病因的頭痛 ， 很可能就是疲勞 。 當(dāng)疲勞出現(xiàn)時(shí) ， 精神緊張、情緒焦慮已經(jīng)有一段時(shí)間了 。 大腦是神經(jīng)最集中的器官 ， 緊張時(shí)神經(jīng)會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài) ， 需要血液、氧氣補(bǔ)充 ， 長(zhǎng)期緊張興奮 ， 大腦會(huì)出現(xiàn)供血不足 ， 造成神經(jīng)性頭痛 。
肩頸部發(fā)僵 感覺(jué)脖子、肩膀僵硬 ， 頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng) ， 像個(gè)機(jī)器人 ， 這說(shuō)明你的頸椎嚴(yán)重過(guò)勞了 。 頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu) ， 長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì) ， 頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣 ， 造成頸椎疲勞 ， 放散到肩頸部 ， 就出現(xiàn)了僵硬麻木 。
食量大增 疲憊者特別愛吃甜點(diǎn)等碳水化合物 ， 可能是因?yàn)榇祟愂澄锬芸焖偬铒柖亲?nbsp;， 疲勞也會(huì)降低自控力 ， 更多地選擇巧克力而非胡蘿卜 。 而且勞累時(shí)會(huì)擾亂體內(nèi)血糖水平 ， 導(dǎo)致身體產(chǎn)生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素 ， 結(jié)果造成了過(guò)量飲食 。
記憶力下降 血液是大腦的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源 ， 當(dāng)長(zhǎng)期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續(xù)感覺(jué)緊張和壓力時(shí) ， 大腦得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) ， 腦細(xì)胞將產(chǎn)生疲勞 ， 你會(huì)記不住事 ， 注意力不集中 。 給大腦充電：早餐吃個(gè)蘋果 。 早晨醒來(lái)時(shí)大腦最缺乏營(yíng)養(yǎng) ， 所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補(bǔ)充能量 ， 而且要吃一個(gè)蘋果 。 美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 蘋果能增加大腦神經(jīng)傳遞素——乙酰膽堿的含量 ， 提高記憶力 。
一點(diǎn)小事也生氣 疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶 ， 我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè) ， 疲倦者的行為表現(xiàn)與抑郁癥患者非常相似 。
關(guān)節(jié)疼痛 早晨起來(lái)手指關(guān)節(jié)發(fā)硬 ， 活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感 。 這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎 。 關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損 ， 加上夜晚溫度低、濕氣重 ， 早晨就會(huì)疼痛 。 給關(guān)節(jié)充電：用紅花煎水泡10分鐘 ， 或熱毛巾敷一下就好了 。 最關(guān)鍵的是 ， 工作中經(jīng)常做手指放松操 ， 緩解關(guān)節(jié)疲勞 。
口氣不好 這兩天說(shuō)話時(shí) ， 別人都有躲閃的表情 ， 后來(lái)自己也發(fā)現(xiàn)了：口氣不太好 。 如果你定期洗牙 ， 應(yīng)該和牙周病無(wú)關(guān) ， 是最近太累了 。 身體勞累時(shí) ， 體內(nèi)器官功能也會(huì)減弱 ， 例如消化不良 ， 食物郁積在腸胃 ， 此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味 。

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