鋅是人體內(nèi)部所必需的一種微量元素 ， 雖說(shuō)人體中鋅的含量不是很高 ， 但是其發(fā)揮著相當(dāng)重要的作用 ， 是人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫以及內(nèi)分泌等多種重要生理過(guò)程中都不可缺少的物質(zhì) ， 而兒童是缺鋅的主要高發(fā)人群 ， 很多孩子都在補(bǔ)鋅 ， 但是具體該什么時(shí)候補(bǔ)鋅呢？
鋅的作用 1 【補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃最好,補(bǔ)鋅什么時(shí)間吃最好,補(bǔ)鋅最佳時(shí)間】 1.鋅是人體中100多種酶的合成成分 ， 這些酶作用著蛋白質(zhì)、脂肪、糖、核酸等的代謝功能 ， 缺乏鋅會(huì)引起蛋白質(zhì)的合成障礙 ， 脂肪和糖的分解代謝障礙 ， 影響著人的正常生長(zhǎng)發(fā)育 ， 蛋白酶的合成 ， 能量代謝等多種生理功能 。
2.鋅是性器官正常發(fā)育和保持正常功能的重要成分 ， 缺鋅還會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩 ， 性器官發(fā)育不全 ， 性冷淡 ， 精子數(shù)量減少 ， 月經(jīng)不正常等 。
3.鋅還是維持皮膚健康的主要成分 ， 缺鋅時(shí)皮膚干燥、粗糙、上皮角質(zhì)化、傷口愈合緩慢等 。
4.鋅還參與清除體內(nèi)的膽固醇 ， 有防治動(dòng)脈粥樣硬化的功效 。
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缺鋅的原因 2 1.鋅攝入不足：小孩的生長(zhǎng)發(fā)育較快 ， 對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較大 ， 由于小孩都會(huì)有一些挑食厭食的毛病 ， 導(dǎo)致小孩對(duì)鋅的攝入不足 。 另外 ， 鋅主要是含在動(dòng)物性食物中 ， 平時(shí)注意飲食的葷素搭配 。
2.鋅吸收障礙：腹瀉或者感冒等都會(huì)影響胃腸道的消化功能 ， 妨礙鋅的吸收 ， 并且 ， 牛奶中的鋅含量和母乳中的差別不是很大 ， 但是吸收上來(lái)說(shuō)不如母乳 。
3.鋅丟失過(guò)多：各種疾病或者外傷引起身體的大量體液的流失 ， 包括反復(fù)性出血、溶血、蛋白尿以及長(zhǎng)期大量出汗都會(huì)引起鋅的大量流失 。
補(bǔ)鋅藥物的種類 3 醫(yī)學(xué)時(shí)刻都在發(fā)展進(jìn)步中 ， 補(bǔ)鋅的藥物也一樣在發(fā)生變化 。
無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等屬于第一代補(bǔ)鋅藥物 ， 都是無(wú)機(jī)物 ， 副作用強(qiáng)烈 ， 現(xiàn)在已經(jīng)從口服藥中淘汰 ， 多用來(lái)促進(jìn)外傷的愈合 。
有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅等都是屬于有機(jī)化合物 ， 對(duì)胃腸道是有一定的刺激作用 ， 價(jià)格較低 。
蛋白鋅：現(xiàn)在市面上有這種補(bǔ)鋅品 ， 屬于保健品 ， 屬于蛋白結(jié)合鋅 ， 補(bǔ)鋅的效果好 ， 沒(méi)有副作用 ， 但是價(jià)格較貴 。
補(bǔ)鋅的時(shí)間 4 “白天補(bǔ)鋅 ， 晚上補(bǔ)鈣” 。 這句話很多人都知道 ， 但是當(dāng)你面臨一些補(bǔ)鋅的藥物時(shí)該選什么時(shí)候吃呢？
飯前補(bǔ)鋅 對(duì)于目前補(bǔ)鋅效果最好的蛋白鋅 ， 當(dāng)然是飯前食用最好 ， 其本身對(duì)胃腸道沒(méi)有刺激作用 ， 在飯前食用有助于吸收 ， 效果更好 。
飯后補(bǔ)鋅 對(duì)于無(wú)機(jī)鋅 ， 也就是現(xiàn)在很多醫(yī)院和藥店能買到的二代補(bǔ)鋅藥物 ， 對(duì)胃腸道是有一定的刺激作用 ， 尤其是兒童 ， 胃腸發(fā)育不是很完善 ， 比較脆弱 ， 承受不了藥物的刺激作用 ， 這類補(bǔ)鋅藥物建議在飯后半小時(shí)食用 。
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