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摸鼻子7法 強(qiáng)身又養(yǎng)肺

小知識(shí)

鼻腔上部與顱腦相近 ， 在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接 ， 氣管與食道在此分道 ， 中耳與兩邊耳咽管相連 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康 。 從鼻的作用來看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰塵 ， 臟物等侵入的第一道防線 。 鼻腔內(nèi)有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物 ， 有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 應(yīng)從多方面著手 。
另外 ， 健鼻功出自《內(nèi)功圖說》 ， 分三步進(jìn)行鍛煉 。 兩手拇指擦熱 ， 揩擦鼻頭36次 ， 然后靜心意守 ， 排除雜念 。 二目注視鼻端 ， 默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘;晚上睡覺前 ， 俯臥于床上 ， 暫去枕頭 ， 兩膝部彎曲使兩足心向上 ， 用鼻深吸清氣4次 ， 呼氣4次 ， 最后恢復(fù)正常呼吸 。 本法可潤(rùn)肺健鼻 ， 預(yù)防感冒和鼻病 ， 還有健身強(qiáng)體的作用 。

摸鼻子7法 強(qiáng)身又養(yǎng)肺 1 抹全鼻 鼻與外界直接相通 ， 增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力 ， 才能提高其防御功能 。 所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用 ， 就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻 。 若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉 ， 可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán) ， 增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力 ， 能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患 。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦 ， 從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴) ， 用力均勻 ， 上下搓擦100次 。 適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者 ， 應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻 ， 能增強(qiáng)身體免疫功能 ， 減少患病機(jī)會(huì) 。 鼻梁骨折、損傷 ， 暫不宜 。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢 ， 溫度增高 ， 從而可是吸進(jìn)的空氣變溫 ， 使肺臟部受冷空氣的刺激 ， 免除咳嗽 ， 預(yù)防感冒 。 增強(qiáng)局部氣血流通 ， 使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤、潤(rùn)肺
推擦鼻梁 推擦鼻梁 ， 又稱灌溉中岳(中岳指鼻) 。 用右手食指指面放在鼻尖處 ， 以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng) ， 由鼻尖向鼻根 ， 再由鼻根往鼻尖揉 ， 上下來回揉動(dòng) ， 反復(fù)約20至30次 。 用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè) ， 自迎香至鼻根部 ， 在按揉上迎香 。
適合鼻道感到不通氣、鼻塞 ， 過敏性鼻炎患者 ， 在癥狀還未明顯發(fā)作之前 ， 每天持之以恒 ， 做10至20次 ， 可以緩減病癥 。 鼻梁骨折、損傷 ， 暫不宜 。
《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》：“常以手中指于鼻梁兩邊 ， 楷二三十遍 ， 令表里俱熱 。 所謂灌溉中岳 ， 以潤(rùn)于肺也 。 ”手足陽明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻 ， 按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行 ， 陰陽調(diào)和 ， 有防治感冒、鼻病的作用 。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn) ， 認(rèn)為鼻道不通暢 ， 往往因血管收縮 ， 鼻內(nèi)分泌物太多 ， 加速血液循環(huán) ， 清除鼻內(nèi)異物 ， 可以減輕癥狀 。
鼻腔上部與顱腦相近 ， 在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通 ， 后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接 ， 氣管與食道在此分道 ， 中耳與兩邊耳咽管相連 。 因此 ， 鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康 。 從鼻的作用來看 ， 鼻五呼吸道的出入口 ， 既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一 ， 又是防止致病微生物、灰塵 ， 臟物等侵入的第一道防線 。 鼻腔內(nèi)有鼻毛 ， 又有粘腋 ， 故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌、臟物 ， 有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源 。 因此 ， 鼻的保健十分重要 ， 應(yīng)從多方面著手 。

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