4、做一個(gè)有“風(fēng)度”、有“溫度”的人
夏日炎炎，人們都喜歡吹風(fēng)扇、開(kāi)空調(diào)、吃冷飲，覺(jué)得這樣才能夠降溫解暑 。 其實(shí)，人們只關(guān)注熱的表象，卻忘記了夏天人體毛孔開(kāi)放、體內(nèi)陽(yáng)氣不足這個(gè)內(nèi)在的生理事實(shí) 。
所以，感冒發(fā)燒、腸胃不適、拉肚子等病癥常發(fā)生于夏季，而冬季易出現(xiàn)的手腳冰冷、關(guān)節(jié)疼痛、痛經(jīng)等病癥的病根也往往是在夏季“種下”的，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“冬病夏治” 。
而正所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，建議大家不妨試試在熱的時(shí)候喝口熱茶，體會(huì)一下喝完之后那種口中生津、腋下出汗、涼風(fēng)習(xí)習(xí)的感覺(jué)，那才是真正對(duì)身體有益的爽快 。 因此，我們要做一個(gè)有“風(fēng)度”，也有“溫度”的人 。
對(duì)于整日待在室內(nèi)的人，尤其是待在空調(diào)環(huán)境里的白領(lǐng)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣之物，比如姜、蒜來(lái)溫散體內(nèi)寒濕之氣，或者飲用姜棗茶 。 夏季五行屬火、五色為紅色、對(duì)應(yīng)五臟為心，所以建議大家適當(dāng)選擇一些紅色的食物 。
比如赤小豆、紅棗、紅蘋(píng)果、草莓、枸杞等，食用這些食物可以起到養(yǎng)心的作用 。 總的來(lái)說(shuō)，飲食方面要做到不挑食、不偏食、葷素搭配、粗精適宜、瓜果適量、蔬菜應(yīng)季 。
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