足三里 ， 在小腿前外側(cè) ， 當(dāng)犢鼻下3寸 ， 距脛骨前緣一橫指（中指） ， 犢鼻與解溪連線上 。
小腿里面的骨頭叫脛骨 ， 外面的骨頭叫腓骨 。 小腿前面能摸得到的有一點(diǎn)棱角的 ， 像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨 。 摸到這個(gè)骨頭之后 。
用大拇指的指肚從下往上推 ， 當(dāng)感覺(jué)到推不動(dòng)的時(shí)候 ， 拇指所在的地房就是足三里 。
從下往上觸摸小腿的外側(cè) ， 右膝蓋的膝蓋骨下面 ， 可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁） 。 由此再往外 ， 斜下房一點(diǎn)之處 ， 還有另一凸塊（腓骨小頭） 。 這二塊凸骨以線連結(jié) ， 以此線為底邊向下作一正三角形 。 而此正三角形的頂點(diǎn) ， 正是足三里穴 。
足三里穴在外膝眼下3寸 ， 距脛骨前嵴1橫指 ， 當(dāng)脛骨前肌上 。 取穴時(shí) ， 由外膝眼向下量4橫指 ， 在腓骨與脛骨之間 ， 由脛骨旁量1橫指 ， 該處即是
擴(kuò)展資料
不同人群按摩足三里的好處不同：
孩子可集中注意力 。 研究表明 ， 一些孩子注意力不集中、脾氣差 ， 是由于體內(nèi)微量元素（鋅、鈣等）缺乏 ， 或鉛元素過(guò)高導(dǎo)致的 。 這時(shí)可通過(guò)刺激足三里來(lái)健脾 ， 脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平 ， 糾正注意力不集中、多動(dòng)等現(xiàn)象 。
老人按延緩衰老 。 足三里是胃經(jīng)的合穴（全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位） ， 全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥都可以通過(guò)敲打足三里來(lái)調(diào)整 。
女性按緩解痛經(jīng) 。 按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里 ， 以感覺(jué)酸脹為宜；宮寒痛經(jīng)還可用艾條來(lái)艾灸足三里 。 此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用 。
【足三里的準(zhǔn)確位置圖】男性按緩解胃痛 。 工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā) 。
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