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三伏天是怎樣算起的( 二 )

云知道三伏天


夏天的三伏天從那一天算起
伏天分為初伏、中伏和末伏 ， 按規(guī)定從夏至日開始算起的第3個庚日為入伏 ， 并作為初伏的第1天 ， 第4個庚日作為中伏開始的日子 ， 從立秋日開始算起的第1個庚日作為末伏的始日 ， 第2個庚日作為出伏 ， 即伏天結(jié)束 。
這里所說的“庚日”是指依據(jù)天干地支紀(jì)日法中帶庚字頭的那一天 。因此初伏和末伏都是10天 ， 而中伏有時為10天 ， 有時為20天 。當(dāng)夏至到立秋日有4個庚日時為10天 ， 有5個庚日時則為20天 。。
三伏天
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間 ， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。所謂的“伏天兒” ， 就是指農(nóng)歷“三伏天” ， 既一年當(dāng)中最熱的一段時間 。三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間 ， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子 。
可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了 ， 宜伏不宜動 ， 三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天 ， 三伏是按農(nóng)歷計算的 ， 大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間 。每年入伏的時間不固定 ， 中伏的長短也不相同 ， 需要查歷書計算 ， 簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期 ， 即從夏至后第3個“庚”日算起 ， 初伏為10天 ， 中伏為10天或20天 ， 末伏為10天 。
我國古代流行“干支紀(jì)日法” ， 用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子 ， 循環(huán)使用 。每逢有庚字的日子叫庚日 。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字 ， 庚日每10天重復(fù)一次 。
從夏至開始 ， 依照干支紀(jì)日的排列 ， 第3個庚日為初伏 ， 第4個庚日為中伏 ， 立秋后第1個庚日為末伏 。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天 ， 出現(xiàn)5個庚日則為20天 。看來 ， 庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短 ， 所以 ， 出現(xiàn)了有些年份伏天30天 ， 有些年份伏天40天的情況 。
1、多食用干凈果蔬 ， 飲食宜清淡 。尤其注意果蔬有熱性、涼性之分 。例如：荔枝、龍眼等是熱性 ， 西瓜、梨等則屬涼性；2、注意出汗補(bǔ)水 。現(xiàn)在人們經(jīng)常利用可樂、果汁、純凈水等補(bǔ)充水分 ， 其實最好的補(bǔ)水物質(zhì)就是涼開水本身 ， 必要時可以少量加入食鹽 。
3、減少紅白肉的攝入量 。伏天人的消化吸收功能下降 ， 對油膩物的吸收更是如此 。4、注意洗澡和勤換內(nèi)衣 。身體分泌速度加快 ， 清洗不及時 ， 個人衛(wèi)生不好 ， 容易造成異味和毛囊炎癥 。
5、中午七八分飽 ， 晚上六七分飽 ?，F(xiàn)在人營養(yǎng)足夠 ， 不會因為少食幾口餓壞的 。相反 ， 飽食終日一定會出問題 。6、休息要足夠 ， 減少熬夜 。熬夜容易打亂生物鐘 ， 造成紊亂 ， 而且不容易調(diào)整回來 。
7、忌食冷飲 。冷飲可以用 ， 但是需要注意不可貪口 。不能食用太多 ， 另外需要根據(jù)不同體質(zhì)決定 。體質(zhì)偏寒的不能食用 ， 經(jīng)期婦女也要忌食冷飲 。8、稍安毋躁 ， 注意情緒穩(wěn)定 ， 減少風(fēng)風(fēng)火火的行動 。
伏天 ， 人容易急躁 ， 這時候需要控制 ， 否則肝火太旺 ， 于己于人都不好。

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