冬天外面寒風(fēng)呼嘯，出門(mén)跑步得穿好幾層，穿衣服得花不少時(shí)間，帽子、手套、魔術(shù)頭巾、手套，一樣都不能少，洗衣服也不像在夏天那么方便，隨手幾分鐘就搞定，懷念夏天了 。
那么有什么辦法冬天可以穿短袖跑呢？當(dāng)然有，家用跑步機(jī)，如下，家里的新玩具，Adidas T-19i家用跑步機(jī) 。
3、減震
T-19i采用NRG TECH輕動(dòng)能緩震專(zhuān)利技術(shù)，使用ADIDAS的BOOST材質(zhì) 。減震的作用有兩點(diǎn)，一是保護(hù)跑者的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，減少?zèng)_擊力；二是減小噪音，對(duì)于家用機(jī)，尤其重要，不影響樓下 。
操作臺(tái)
操作很簡(jiǎn)單，左側(cè)坡度，快速選擇坡度3/6/9/12，或用“+” “-”逐一增減 。右側(cè)速度，快速選擇速度4/3,8/5,12/7,16/10 。斜杠上方是km/h，下方是miles/h，通過(guò)MODE切換 。
START開(kāi)始，3秒倒計(jì)時(shí)；STOP暫停/停止，風(fēng)扇標(biāo)志是風(fēng)扇開(kāi)關(guān)
PROG：24組程序+3組自定義+3組目標(biāo)+體脂檢測(cè)
還有一個(gè)最重要的紅色鍵是安全鎖，緊急停止鍵，這個(gè)非常重要，涉及安全的 。跑步時(shí)把安全鎖一頭夾在衣服上，防止二次傷害 。
每次跑均是赤足跑，光腳或穿襪子跑，跑步機(jī)緩震足夠好，加上有一定赤足功底，跑起非常爽 。有一點(diǎn)說(shuō)一下，跑步機(jī)赤足跑一般不超過(guò)60分鐘，跑帶長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)發(fā)熱，對(duì)赤足跑有影響，對(duì)穿鞋跑沒(méi)影響 。
可能大家最關(guān)心的是噪音問(wèn)題，很多人問(wèn)對(duì)樓下有沒(méi)有影響，可以認(rèn)真地回答你，沒(méi)影響，使用將近1個(gè)月，沒(méi)人找我，哈哈 。
一個(gè)小提示，在你跑步速度較快時(shí)，如果立即停止，走下跑步機(jī)會(huì)站不穩(wěn) 。解決辦法是慢慢減速，在步行速度上走一會(huì)兒，適應(yīng)一下，再停止下跑步機(jī) 。
Adidas跑步機(jī)T19系列中有三個(gè)型號(hào)T-19i，T-19，T-19X，性從比最高是T-19i，價(jià)格低，占地小，足夠舒適性 。T-19i市場(chǎng)價(jià)為6799元，領(lǐng)取優(yōu)惠券后，價(jià)格在5000元左右 。
如果大體重(90kg以上)或家里足夠?qū)挸ɑ蜃非蟾孢m的跑步空間，建議選T-19或T-19x 。主要規(guī)格區(qū)別如下表 。
寒潮來(lái)襲，真的不想出門(mén)跑步，在家也可以堅(jiān)持鍛煉，有沒(méi)有心率想買(mǎi)一臺(tái)？
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