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如何減少臉上的膠原蛋白流失?日常如何保養(yǎng)?

云知道膠原蛋白

減緩臉上膠原蛋白流失的方法核心主要就2點(diǎn)：防止氧化自由基、防曬 。
什么是氧自由基？物質(zhì)由原子組成，就像衛(wèi)星環(huán)繞地球一樣，在原子內(nèi)部，電子沿一定軌道繞著原子核快速旋轉(zhuǎn)，當(dāng)原子在一定條件下失去一個(gè)電子時(shí)，它們就變成了“自由基” 。
失去電子的原子看到自己殘缺不全，感覺很沒有安全感，這種不安讓它們歇斯底里，它開始變得極度不安分，從別的分子那兒搶電子 。
被它搶過的分子沒辦法，也只能繼續(xù)禍害別的分子，所有被偷過的分子就像被施了魔咒一般，產(chǎn)生一種破壞力 。
就像被僵尸咬過的人，也會(huì)變成僵尸，這種破壞呈不可逆的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，傳播得很快，可能使很多分子像多米諾骨牌一樣成串倒下去 。
它們?cè)谌梭w處處搞破壞，破壞細(xì)胞膜，破壞蛋白質(zhì)，甚至還能破壞DNA，使基因發(fā)生突變，造成嚴(yán)重后果 。
而這種破壞，也會(huì)破壞膠原蛋白，甚至影響阻礙膠原蛋白的正常生成 。
生活中什么會(huì)導(dǎo)致更多的氧自由基？氧自由基是永遠(yuǎn)無法消滅的，氧氣參與我們?nèi)梭w的代謝過程，該得到的電子沒有得到，就會(huì)成為氧自由基 。
而我們的身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生氧自由基，身體代謝、運(yùn)動(dòng)、呼吸、衰老等都會(huì)不斷產(chǎn)生氧自由基 。
從某些角度來看，自由基是個(gè)“好人”，它是人體正常代謝的產(chǎn)物，也是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，白細(xì)胞通過釋放自由基來破壞入侵致病微生物，幫助我們殺死一些寄生蟲、細(xì)菌、病毒等 。它與人體的抗氧化物本來配合得很好，使人體在免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮的同時(shí)，也不會(huì)發(fā)生什么紊亂 。
然而，隨著工業(yè)的迅速發(fā)展，帶來的一些列環(huán)境的改變，加上個(gè)人的不良習(xí)慣，就會(huì)打破這種安寧 。
壓力、大氣污染、抽煙、飲酒、油炸食品、高糖食物、紫外線、長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)加劇氧自由基的產(chǎn)生，大大加重了人體的自由基負(fù)荷，加速細(xì)胞損傷，膠原蛋白流失，影響人體健康 。
紫外線對(duì)膠原蛋白的影響除了自然衰老之外，紫外線是導(dǎo)致皮膚衰老的最大外因 。
其中UVA紫外線，因?yàn)椴ㄩL(zhǎng)較長(zhǎng)，具有非常強(qiáng)的穿透力 。其能夠直接穿透到我們皮膚的真皮層，直接破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，造成膠原蛋白的快速流失 。
如何減緩膠原蛋白流失綜上所述，減緩膠原蛋白流失的關(guān)鍵無非就2點(diǎn)：抗氧化自由基、防曬 。
1、控制飲食
高熱量、高脂肪、高糖，尤其是甜品和油炸食物，會(huì)導(dǎo)致更多的氧自由基，所以要控制飲食，避免吃這些不健康的食物，多吃蔬菜水果 。
許多蔬菜水果中的維生素C、維生素E、生物類黃酮、胡蘿卜素等都是非常好的抗氧化物質(zhì) 。
它們能夠幫忙清除抵抗氧自由基 。
2、良好的生活習(xí)慣
無論是焦慮壓抑的情緒，還是抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致更多的氧自由基產(chǎn)生，還會(huì)造成內(nèi)分泌失衡，激素紊亂 。
所以想要減緩膠原蛋白流失，要注意保持良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，保持充足睡眠，保持樂觀愉悅的心情 。
3、做好防曬
紫外線對(duì)膠原蛋白的破壞性是最為嚴(yán)重的，所以日常需要嚴(yán)格做好防曬 。雖然防曬霜會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)，但比起皮膚的快速衰老，這點(diǎn)負(fù)擔(dān)還是可以承受的，畢竟利大于弊 。
除了堅(jiān)持擦防曬之外，也可以搭配防曬傘、太陽鏡、防曬衣等硬防曬裝備 。
4、使用可保護(hù)皮膚，刺激膠原蛋白生成的護(hù)膚品
雖然護(hù)膚品對(duì)膠原蛋白的影響比較有限，但也能發(fā)揮一些作用 。使用抗氧化的護(hù)膚品（例如VC精華），可以抵消一些外界因素對(duì)皮膚的傷害 。

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