用其泡水，藥食同源的小植物，可安全放心的飲用 。
3、補充穴位
足三里穴：促進(jìn)消化
位于膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處 。
常按本穴可治各種腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛 。
膻中穴：調(diào)氣養(yǎng)胃
位于兩乳頭中間，第4根肋骨的位置 。
此穴又位于胃的上方，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關(guān)鍵通道 。
刺激該穴，有助于調(diào)理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到疏理 。
四做
1、堅持吃早餐
早上胃正常的分泌胃酸，而沒有食物時，導(dǎo)致胃酸腐蝕胃部的組織，破壞胃部的環(huán)境，從而出現(xiàn)胃疼，胃病等問題 。
并且膽汁也正常的分泌，存儲在膽囊中，久而久之就形成膽囊炎 。
常吃一些溫?zé)岬氖澄?，可喚醒胃部，有益胃部健?。
并且，營養(yǎng)搭配的早餐，不僅有益胃部健康，對人體健康，也十分有益 。
早餐，可以說是人體一天能量的重要來源，所以，要搭配合理 。
2、控制好體重
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人患癌的風(fēng)險是正常人的5-10倍，尤其是胃癌，腸癌等疾病 。
尤其是腹部肥胖的人，造成器官組織中的擠壓，大量的脂肪增加胃臟的癌變 。
肥胖會影響腸胃的消化功能，刺激癌細(xì)胞的增長，加速胃癌，腸癌的發(fā)病幾率 。
3、忌吸煙
煙中有近千種的有毒有害的物質(zhì)，會引起基因的突變 。
尤其是在吃飯，或是飯后吸煙的人，對胃臟的損傷更大 。
剛吃完飯，全身的血液正集中在胃部，以便消化，而這時吸煙，容易損傷胃黏膜 。
香煙中的尼古丁進(jìn)入血液中，會影響胃黏膜供血，不利于胃黏膜的自我修復(fù) 。
4、保證睡眠
熬夜，睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，增加罹患胃潰瘍的幾率 。
賴床不起，則會打亂胃腸功能規(guī)律，損害胃腸黏膜，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病 。
所以每天保證7小時的睡眠時間，對身體健康起著積極的作用 。
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