#夏季養(yǎng)生正當時#
三伏天里，酷暑難當，沒有什么能比吃一塊冰爽甘甜的西瓜更美的事啦 。除了好吃過癮外，我們夏天吃西瓜對身體有哪些好處呢？
補水 。即使在水果陣營里，西瓜的含水量也是屈指可數的，超過90%，啥概念呢？咬一口西瓜，90%都是水，所以瓜汁會順著嘴角淌 。夏季高溫排汗多，體內的水分很容易消耗掉，搞不好就會脫水，如果讓你喝白開水1斤白開水，難度比較大，太寡淡，但吃1斤甘甜多汁的西瓜就容易多了，而且享受啊，所以吃西瓜是夏天補水的有效途徑 。
補充胡蘿卜素等營養(yǎng)素 。與其他水果相比，西瓜的營養(yǎng)價值并沒有太多優(yōu)勢，主要是胡蘿卜素含量比較高，為450微克/100克，在水果中處于中游（葡萄為50微克/100克，蘋果、桃子為20微克/100克、草莓為30微克/100克，柑橘為890微克/100克、芒果為897微克/100克），鉀含量也比較豐富，為87毫克/100克（比梨、木瓜等略勝一籌） 。
【夏天吃西瓜有什么好處?】但西瓜最大優(yōu)勢是可以以量取勝，價格也更接地氣，一次吃1斤西瓜和1斤柑橘相比，前者要輕松得多，1斤西瓜就可以補充2250微克胡蘿卜素，可以得到435毫克的鉀，胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用，鉀元素能夠迅速補充隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒 。
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