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孩子9歲，稍微有點(diǎn)發(fā)福了，該怎么辦?

云知道

1.你家孩子為什么胖？
不同的兒童 ， 發(fā)胖的原因可能不同 。
但是 ， 幾乎所有兒童肥胖都受到環(huán)境因素的強(qiáng)烈影響 ， 尤其是這2種：
久坐不動(dòng)
攝入熱量大于實(shí)際所需
到底是什么 ， 讓天性活潑好動(dòng)的孩子變得”靜若處子“？
看電視
玩電子游戲
有研究顯示：
看電視可能是兒童期發(fā)生肥胖最為確定的環(huán)境影響因素 。
看電視的時(shí)間 ， 兒童臥室中裝有電視 ， 這些都和兒童及青少年肥胖患病率直接相關(guān) 。
和看電視類(lèi)似 ， 玩電子游戲也與兒童肥胖有關(guān) 。
除了少動(dòng) ， 另外一個(gè)與兒童肥胖有關(guān)的就是「吃太多」！尤其是：
含糖飲料
越來(lái)越多的證據(jù)表明：
飲用含糖飲料(包括果汁)是引起部分個(gè)體肥胖的重要原因之一 。
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題 ， 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(American Academy of Pediatrics, AAP)已發(fā)布政策聲明：
不鼓勵(lì)在學(xué)校售賣(mài)含糖飲料 。
除了吃和動(dòng) ， 睡覺(jué)也很重要 。因?yàn)椋?br /> 睡眠時(shí)間不足和肥胖有關(guān) 。
有研究顯示：
在早睡(20:00或更早)的學(xué)齡前兒童中 ， 有10%到青春期時(shí)發(fā)展為肥胖 。
在晚睡(21:00或更晚)的學(xué)齡前兒童中 ， 該比例為23% 。
2.孩子超重 ， 會(huì)帶來(lái)哪些健康問(wèn)題？
兒童肥胖 ， 有非常多的健康風(fēng)險(xiǎn) ， 可以說(shuō) ， 人體上的幾個(gè)最主要的系統(tǒng)都會(huì)受到影響 。
內(nèi)分泌系統(tǒng)
肥胖的兒童和青少年 ， 糖耐量受損的患病率為7%-25% 。
糖耐量受損 ， 意味著后期發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)非常高 ， 因此 ， 這種情況也叫做「糖尿病前期」 。
對(duì)于女孩 ， 影響更多 。
肥胖的青春期女孩 ， 雄激素過(guò)多和早發(fā)性多囊卵巢綜合征的風(fēng)險(xiǎn)增高
多囊卵巢綜合征涉及多種臨床異常 ， 比如：多毛癥 ， 月經(jīng)不規(guī)則 ， 黑棘皮病 ， 痤瘡 ， 皮脂溢出癥等 。
心血管系統(tǒng)
肥胖兒童發(fā)生高血壓的可能性是非肥胖兒童的3倍 。
超過(guò)1半的肥胖兒童有血脂異常 。
兒童和青春期肥胖與成年期重大心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān) 。
消化系統(tǒng)
大約40%的肥胖兒童有脂肪肝 。
約2%的肥胖青年有無(wú)癥狀的膽石癥 ， 其中 ， 多數(shù)為女孩 。
【孩子9歲，稍微有點(diǎn)發(fā)福了，該怎么辦?】呼吸系統(tǒng)
約10%的肥胖兒童和青少年有呼吸睡眠暫停 。
骨骼系統(tǒng)
肥胖兒童中 ， 股骨頭骨骺滑脫 ， 脛骨內(nèi)翻 ， 骨折 ， 膝外翻 ， 肌肉骨骼疼痛等患病率增加 。
心理社會(huì)方面
肥胖兒童會(huì)有社交問(wèn)題 ， 與他人疏遠(yuǎn) ， 自尊心低下 ， 焦慮 ， 抑郁 。而且 ， 女孩的風(fēng)險(xiǎn)比男孩大 。
總之 ， 如果把肥胖的危害總結(jié)成一句話 ， 就是：
肥胖讓人短壽 。
研究顯示：
肥胖者的壽命短于體重正常者 ， 且死亡風(fēng)險(xiǎn)隨患者體重的增加而升高 。
3.想長(zhǎng)壽 ， 就減肥！且越早越好！
兒童肥胖風(fēng)險(xiǎn)多 ， 那么 ， 盡早把體重降下來(lái) ， 還有沒(méi)有「逆襲」的機(jī)會(huì)呢？
有的！
頂級(jí)醫(yī)學(xué)醫(yī)刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》（New England Journal of Medicine ， NEJM）最近發(fā)表了一項(xiàng)研究 ， 結(jié)論是：
體重超重的男孩 ， 如果能在13歲之前減肥成功 ， 那么 ， 成年期患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)與其他體重正常男孩一樣 。

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