一般情況下，選擇紅枸杞即可，黑枸杞從營(yíng)養(yǎng)上說，原花青素含量比紅枸杞多，但從整體作用上講，黑枸杞并沒有比紅枸杞優(yōu)越，但黑枸杞“物以稀為貴”，價(jià)格往往比紅枸杞貴，選擇紅枸杞就好 。
泡茶不如煮茶把材料放入保溫杯中，加入開水，泡上半小時(shí)，這樣喝養(yǎng)生茶確實(shí)方便，但是效果差了很多 。
泡茶用的材料，有不少是質(zhì)地堅(jiān)硬、纖維較多的，比如黃芪和丹參，單純用熱水沖泡，它們的有效成分比較難溶解出來 。這類材料最好用煎煮的方式，而且最好切片再煮，或直接購買片狀的 。
像枸杞、桂圓、大棗這種質(zhì)地較軟的食物，泡水喝也可以 。
黃芪丹參枸杞最好是放到養(yǎng)生壺中，加水大約800ml，選擇“花茶”鍵 。煮好后，仍舊放在養(yǎng)生壺里泡著，等晾到50度左右，適合入口的溫度時(shí)，茶的濃度已經(jīng)比較濃了，這個(gè)時(shí)候喝，效果比直接沖泡要好得多 。
如果辦公室沒有養(yǎng)生壺，可以在家煮好后，連茶水帶材料一起倒入保溫杯中，繼續(xù)泡20-30分鐘，再倒出來喝 。
結(jié)語有保健意識(shí)是對(duì)的，但保健方法有講究，不能盲目效仿和追捧，否則就是無效養(yǎng)生 。
【黃芪丹參枸杞泡茶喝有什么功效?】黃芪、丹參、枸杞都是大家常用的藥食同源之物，如何選擇和使用，還得依據(jù)自己的體質(zhì)來決定 。
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