1.蘋果 熱量≈50千卡/100克 2.葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克 3.番茄 熱量≈25千卡/100克 4.檸檬熱量≈24千卡/100克 5.奇異果熱量≈20.8千卡/100克*提醒親們，減肥要慎重適度，別傷了健康~
吃什么水果可以減肥呢
八種減肥水果千萬(wàn)別空腹吃
1.西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物 。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛 。
2.柿子
空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 。
3.香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康 。
4.桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸 。>>>想減肥？多吃柑橘！
5.黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊 。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用 。
6.鮮荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹 。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷” 。
7.山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病 。>>>水果界七大“瘦身皇后”
8.菠蘿
【減肥可以吃哪些水果】內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷 。
推薦閱讀
- 西瓜的熱量高嗎適合減肥嗎
- 減肥適合吃哪些水果
- 西瓜減肥能吃嗎
- 西瓜減肥有效果嗎
- 減肥期間建議吃西瓜嗎
- 減肥期間可以吃西瓜嗎
- 減肥可以吃土豆嗎
- 海參有哪些功效和吃法?
- 海參的六大本領(lǐng)你知道哪些?
- 減肥可以吃什么水果