這是因?yàn)橄奶鞖鉁馗撸憻挄r(shí)身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑 。鍛煉剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高 。
同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān) 。還有，機(jī)體從熱環(huán)境一下進(jìn)入冷環(huán)境，來不及適應(yīng)調(diào)整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等 。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋 。
夏煉出汗后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽開水，然后休息1小時(shí)左右，作一些準(zhǔn)備活動(dòng)再洗涼水澡 。如果條件允許，最好洗溫水澡 。5 。勞動(dòng)后慎洗冷水澡 夏天勞動(dòng)出汗后，不能立即洗冷水澡 。
這是因?yàn)閯趧?dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高 。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān) 。
勞動(dòng)后肌肉疲勞、緊張度增加，這時(shí)再受到冷刺激，還可能引發(fā)抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等 。
請(qǐng)問 早上起來洗冷水澡對(duì)身體有害嗎？
洗冷水浴是一種傳統(tǒng)的健身方式、能增強(qiáng)心血管功能、改善消化功能、常洗冷水浴的人食欲旺盛、有益皮膚、能預(yù)防感冒、增強(qiáng)體質(zhì)、需要提醒的是、冷水浴的進(jìn)行應(yīng)當(dāng)從夏季起始經(jīng)秋季到冬季、持之以恒、不可間斷、 可以達(dá)到冷水浴的保健效果 。初冬時(shí)因天氣寒冷、所以用冷水迅速搓澡、淋浴、然后再盆浴、如此循序漸進(jìn)的方式才可以、否則會(huì)致病 。熱天滿頭大汗時(shí)用冷水洗頭，這樣很容易引起頭痛 。
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