三伏天去濕氣最好的方法
第一件事：暖背
中醫(yī)認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經(jīng)，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在 。背的寒暖與臟腑的功能息息相關(guān) 。
專家主任聶斌介紹，當風寒入侵人體時，背部是首當其沖的 。背部受寒，就會出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐等問題，并可能導致下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等的不適 。
在背部的脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經(jīng) 。刺激這些穴位，可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血、恢復臟腑功能的作用 。
【三伏天怎么樣去濕氣】第二件事：艾灸(火艾灸)
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經(jīng)絡腧穴的傳導來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡 。
背部艾灸療法，距離皮膚兩厘米，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸，由于艾絨持久發(fā)熱，而且透熱性強，因而用于穴位灸比較適合 。補陽時選背腰部取背俞穴，每次艾灸30分鐘，可以起到培補陽氣、調(diào)五臟氣血、通經(jīng)活絡的作用 。
三伏天導致人濕氣重的幾點原因：
首先，情志致濕 。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種情緒都會對人體造成影響，例如，經(jīng)常生氣會引發(fā)肝膽濕熱，經(jīng)常憂慮的人容易出現(xiàn)肺和大腸的濕熱 。
第二，飲食致濕 。經(jīng)常吃辛辣、寒涼容易傷脾胃，尤其是在夏季，本身天氣炎熱，吃辛辣、寒涼容易出現(xiàn)代謝紊亂，濕氣更難以排出 。
第三，藥物致濕 。糖尿病、高血壓等慢性病需要長期用藥，在藥物的副作用中，很多都會影響肝腎、腸胃的健康，這些副作用以肝膽濕熱、脾胃濕熱的形式出現(xiàn) 。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)－三伏天里談養(yǎng)生：護陽健脾祛濕 一個都不能少、人民網(wǎng)－抓住三伏祛濕季 莫讓濕邪染重疾
三伏天吃什么去濕氣
最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又簡單有有效.還可以放點茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水滲濕,健脾止瀉,清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕,健脾寧心.
我一般是一個多禮拜就自己煮薏米粥喝,去去體內(nèi)的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了.去超市就能買到薏米.
中藥中有很多藥都是去濕的,可以適當?shù)某孕┲兴?最好找大夫開藥,不要自己瞎吃.
.
去濕氣的湯:
濕氣一般夾"寒"而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去濕食物并適當溫補，讓濕氣隨大小便排出 。另外，還應多進食健脾去濕的食物 。
健脾的食物有:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等 。
去濕的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
下面介紹幾種健脾去濕食療方:
赤小豆、冬瓜煲生魚湯
功效:補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣 。
生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽 。
莧實煲老鴨
功效:滋陰養(yǎng)胃，健脾利水 。
莧實100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時，加少許鹽服食 。
炒扁豆淮山粥
功效:健脾養(yǎng)胃 。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半 。
蘿卜蓮子豬舌湯
功效:清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困 。
蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克 。
鵪鶉湯
功效:健脾開胃 。
鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯 。
推薦閱讀
- 三伏天怎么祛濕最好
- 防范區(qū)可以出去嗎
- 菠蘿用糖水泡會怎么樣
- 冰箱的冰很厚怎么去掉
- 干包榴蓮是怎么樣的
- 健康碼怎么樣會變色
- 怎么判斷正宗的砭石
- 羅志祥事件時間 羅志祥事件多人運動是什么
- 三伏天艾灸灸哪里最好
- 三伏天如何養(yǎng)生調(diào)理