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三伏天吃太多冰有什么危害
消化不良
三伏天是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期，無(wú)論是自然界還是人體陽(yáng)氣都很充裕，這時(shí)候一味吃食用冰冷的食物，會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣，影響脾胃功能；并且冰飲在食用之后會(huì)引起胃粘膜血管收縮，使胃液的分泌減少，而冷食又會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng) ，加速了食物的排出，很多食物還沒(méi)有消化完全就會(huì)被運(yùn)輸至腸道，引起消化不良。
食欲下降
過(guò)多是食用冰冷的食物會(huì)損傷胃粘膜，輕者引起胃酸分泌降低，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍，引起胃病，都會(huì)使得人的食欲有所下降。
風(fēng)寒感冒
三伏天本是熱氣最旺盛的時(shí)期，這段時(shí)間出現(xiàn)熱風(fēng)寒是比較常見(jiàn) ，但是如果大量的吃冰冷食物，身體內(nèi)的寒氣過(guò)剩，引起風(fēng)寒感冒，在三伏天的風(fēng)寒感冒還極易誤診，很難治療；并且經(jīng)常吃一些冰飲，咽喉黏膜多少會(huì)受到一些損傷，很容易受到菌類感染，引起菌性感冒也有可能。
引起肥胖
三伏天很多人喜歡吃冰凍的東西，但是目前市場(chǎng)上的冰凍食物多以甜食為主，甚至還有些含有很多的脂肪，熱量非常高，這種冰飲食用過(guò)多可導(dǎo)致體內(nèi)糖分和脂肪過(guò)多，引起肥胖。
經(jīng)期疼痛
三伏天天氣炎熱，吃一些冰飲是最為爽快的，但是女性的朋友需注意，當(dāng)冰冷的飲料進(jìn)入人體胃部時(shí) ，女性的子宮內(nèi)膜血管就會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀。
三伏天冰的注意事項(xiàng)
1.忌食用過(guò)多冷飲。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)后忌吃大量冷飲。
3.忌吃不衛(wèi)生的冷飲。
4.忌吃不新鮮的冷飲。
5.空腹不吃冰。
為什么三伏天不應(yīng)該吃冷飲？三伏天有什么注意事項(xiàng)？
中醫(yī)學(xué)中有一個(gè)詞叫“冬病夏治” ，隨著生活水平的提高，人們飲食作息不規(guī)律，經(jīng)常胡吃海喝，體內(nèi)存在著大量的濕氣和寒氣，從而引起身體各個(gè)部位的病變，比如新陳代謝降低，脾胃虛寒，大便溏泄發(fā)粘，女性痛經(jīng)白帶多等現(xiàn)象。而夏天溫度高，正是體內(nèi)排濕排毒的好時(shí)機(jī) ，這時(shí)候要保持健康的飲食，要少吃冷飲，否則會(huì)加重濕氣，讓身體處于亞健康狀態(tài) 。那么今天我們就來(lái)聊聊三伏天應(yīng)該注意哪些地方呢。

首先在飲食上要少吃冷飲，尤其是女性和體質(zhì)虛弱的人，不利于身體健康。而且一些寒性的水果也要節(jié)制，比如西瓜，鴨梨，柚子等等，每次控制在200克左右就好。如果實(shí)在熱的受不了，可以喝些解暑的綠豆湯，山楂水等，降溫的效果會(huì)比冷飲好太多了。而且夏天人們?nèi)菀壮龊?nbsp;，要注意補(bǔ)充鹽分。另外當(dāng)你感覺(jué)沒(méi)有精神，渾身無(wú)力的時(shí)候可以多吃些帶苦味的食物，比如苦瓜，能夠降溫去燥，清熱去火。

其次三伏天不適宜進(jìn)行太激烈的體育運(yùn)動(dòng) ，比如長(zhǎng)跑，大汗淋漓的感覺(jué)雖然很爽，但是會(huì)讓鹽分大量流失，而且損傷我們體內(nèi)的陽(yáng)氣。鍛煉應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕档蛷?qiáng)度，每次不超過(guò)40分鐘，并且要隨時(shí)補(bǔ)充水分，避免突然暈厥，千萬(wàn)不能等口渴了再喝。另外三伏天陽(yáng)光太過(guò)毒辣，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要選擇直射不到的早晨或者晚上最好。