一個人一天需要多少大卡
一個成年人一天需要大概2000多大卡熱量，男性比女性多20%左右 。
拓展資料：一、熱量的單位 。
熱量的計算單位一般是卡路里，1卡就是我們所吃的食物燃燒之后，使1克的水溫度上升1攝氏度時所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升1攝氏度所需的熱量，千卡又叫做大卡 。
常見的能量單位換算關(guān)系如下：
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡／1大卡＝1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦（kJ）
1卡＝4.18焦耳
國際標(biāo)準(zhǔn)單位是千焦，而通俗我們一般講的是大卡（千卡） 。
二、不同人群每天所需的能量：
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的每日膳食中應(yīng)供給的能量舉例如下：
1、成年（18歲以上，休重男63公斤、女53公斤）：
極輕勞動（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
輕勞動（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中勞動（學(xué)生日?；顒拥龋?000千卡（男）、2700千卡（女）；
重勞動（農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
【正常人一天吃多少大卡】極重勞動（搬運、采礦等）4000千卡（男） 。
2、老年（60~69歲）：
極輕勞動 2000千卡（男）、1700千卡（女）；
輕勞動 2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中勞動 2500（男）、2100千卡（女）
3、老年（70~79歲）
極輕勞動 1800千卡（男）、1600千卡（女）
輕勞動 2000千卡（男）、1800千卡（女）
4、老年（80歲以上）：
1600千卡（男）、1400千卡（女） 。
一天吃多少大卡不會胖
男人女人一天基礎(chǔ)代謝（什么事都不做維持身體生命正常運轉(zhuǎn)）所需熱量為：男性：9250～10090千焦耳≈2200千卡～2400千卡；女性：7980～8820千焦耳≈1900千卡～2100千卡，這是平均值（1千卡=4 。
182千焦耳） 。如果身材矮小，或者是輕體力勞動 。攝入熱量就應(yīng)該低于平均值比如男性每天攝入1800千卡～2000千卡，女性每天攝入1200～500千卡就不會胖 。
隨著年齡的增長比如60歲以上的老年人，男性每天攝入1500千卡左右，女性每天攝入1000千卡左右就夠了當(dāng)然如果你身材高達，可以適當(dāng)多攝入200千卡左右 。
減肥一天吃多少大卡
一般情況下，減肥一天至少需要一千大卡的食物熱量，身體才能安全而有效的運轉(zhuǎn) 。否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質(zhì)會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴(yán)重時會死亡 。
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