楊梅能多吃嗎？
楊梅吃多了的好處和壞處
楊梅富含維生素C、葡萄糖、果糖、檸檬酸等，酸甜味美;另外楊梅含鉀豐富，對(duì)夏天大量出汗者可起到補(bǔ)鉀功效 。從食物性味講，楊梅性溫?zé)帷⑽陡仕?，入肺、胃二?jīng)，有生津止渴、和胃消食、止吐止痢等功效 。
但再好的東西也不能吃過量，多吃楊梅確實(shí)是會(huì)上火的 。因?yàn)闂蠲匪乃嵝晕镔|(zhì)不易被氧化分解，一旦這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而引起上火 。因此，在食用楊梅的時(shí)候，應(yīng)該盡量少吃一點(diǎn)，或者分做幾次吃，這樣叉開來的話，上火得幾率就會(huì)大大的減少;有慢性胃炎、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌過多誘發(fā)病情;糖尿病患者中基礎(chǔ)血糖控制不佳者也最好別吃楊梅 。
吃楊梅上火的癥狀主要有牙床發(fā)軟、舌尖起泡等現(xiàn)象，尤其是貪吃的小孩，應(yīng)該給予充分的注意，他們吃楊梅的時(shí)候，即使牙齒已經(jīng)開始發(fā)軟，都不會(huì)停止吃楊梅的，因此，小孩吃楊梅的時(shí)候，大人應(yīng)該在現(xiàn)場(chǎng)看管，避免他們吃得過多，引起上火，甚至損害牙齒的發(fā)育 。
二、楊梅的功效
1.助消化增食欲
楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲 。
2.收斂消炎止瀉
【每天最多能吃多少顆楊梅】楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者有良效 。
3.防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B，對(duì)防癌抗癌有積極作用 。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用 。
4.祛暑生津
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴 。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥 。
楊梅一天最多吃幾顆
建議一天吃5-10顆即可 。
楊梅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都很高的食物，適量吃可以為人體補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，具有一定開胃消食、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏等作用 。
但同時(shí)楊梅性質(zhì)溫和，過量吃可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火等癥狀，因此，為了的健康，建議人體一天吃5-10顆左右的楊梅，用來滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求即可 。
按照中醫(yī)的理論，水果都有自己的“性格”，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)選擇不同屬性的水果 。梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r(shí)令水果 。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來?xiàng)蠲泛彷^多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，灼傷食管 。一些人楊梅吃多了會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，所以建議一次不要吃太多 。
楊梅一次吃多少合適 楊梅吃多了怎么辦
由于偏熱性、偏酸性，楊梅食用過量易致上火、胃潰瘍和便秘等 。
易上火
楊梅性溫?zé)?，易上火，楊梅吃多了易發(fā)瘡毒，助長(zhǎng)熱氣，多痰體內(nèi)有火的人或者熱盛的人不可以吃，更不能同生蔥一起吃 。
易導(dǎo)致胃潰瘍
楊梅略帶酸性，可以開胃，但是患胃潰瘍、胃酸過多、血熱火旺的人不宜多吃；
易損傷牙齒
此外，我們的牙齒外面的一層叫牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)里面的叫牙髓質(zhì)，有些人吃東西的時(shí)候，酸水接觸到了布滿神經(jīng)的牙髓質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸感，會(huì)腐蝕牙齒，癥狀主要有牙床發(fā)軟、舌尖起泡等現(xiàn)象 。因此，對(duì)于楊梅，潰瘍病患者慎食，牙疼、胃酸過多、上火的人不要多吃 。
引起血糖升高
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