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健康指導(dǎo):建議您盡量不要使用藥物進行減肥 , 原因是容易反彈 , 建議您通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)進行減肥 , 只有良好的飲食習(xí)慣是保持身材的長久之計 , 減肥期間控制每天攝入食物的總熱量 , 并且按照早餐4、午餐4、晚餐2進行分配 , 多吃熱量低且容易飽腹的食物 , 飲食注意清淡 , 選擇熱量低且容易飽腹的食物 , 每天保證8杯水 , 睡前3小時不要吃任何東西 , 另外建議您適當(dāng)進行有氧運動 , 最好每周3次 , 每次30分鐘以上 。

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