濕氣重肚子大怎么辦
日常工作生活中具體的祛濕方法，注意三大方面：
飲食調(diào)理
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米須葉：玉米須葉具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水喝 。白天喝，不要睡前喝 。
山藥：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間除除濕 。山藥選擇鐵棍的比較好，補脾又補氣；可以炒、燉、煮粥，蒸熟蘸白糖也可以 。
薏米+赤小豆：這個組合有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 。
把薏米洗凈晾干炒后，和赤小豆（長粒，紅豆圓粒）一起煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了 。
胡蘿卜：胡蘿卜清熱解毒，潤腸通便，對改善便秘很有幫助 。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
辣椒：辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，利于祛濕 。
青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃很辣的那種，不然上火就麻煩了，也不要吃辣椒醬 。
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功能 。
冬瓜皮：補益脾胃，清熱生津 。
白扁豆：健脾胃，清暑濕 。
土茯苓：治脾虛失眠、除濕泄?jié)?。
2、少食甜膩食物：比如，甜品和冷飲，因為“甜膩化濕” 。
3、避開生冷食物
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，少吃 。如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì) 。
4、少飲酒、少吃鹽：酒助濕邪，酒精少碰為好；少鹽利于腎臟排毒排水 。
工作生活中
1、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣 。
地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留 。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流 。
2、溫水澡+按摩：用溫水洗完澡（頭）后要充分擦干，或者溫水泡腳后配合穴位按摩 。
3、保持衣物干爽：不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬 。
4、適當午睡，身體更輕盈：尤其辦公室族群更需要午間小憩補充精力 。
5、潮濕下雨天減少外出：避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服) 。
穴位按摩+艾灸
通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡單易學，在家就能自己動手祛濕 。
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指 。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴，按摩豐隆穴時會有輕微疼痛感 。
按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘，一般每天2次，每次3分鐘 。
功效：通調(diào)脾胃氣機、祛濕化痰 。
2、足三里
位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指 。
按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5～8分鐘，局部有酸脹感效果佳 。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力 。
3、中脘(wǎn)穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸 。胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴 。
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