按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2～5分鐘 。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者 。
4、曲池穴
位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處 。
按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2～5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度 。
功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥 。
5、關(guān)元穴
位置：這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴 。
按摩方法：一按揉法或震顫法 。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動 。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可 。
如果是使用艾灸條進行，時間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右 。
功效：長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的效果 。
肚子大腿粗，濕氣重虛胖怎么排濕減肥
食用紅豆薏米煮粥：具有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心 。
多做仰臥起坐增強五臟六腑提高免疫力，增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力 。
多做深呼吸：深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失 。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢 。
肚子大濕氣太重怎么去濕
【濕氣重肚子大怎么排濕減肥】身體濕氣重應(yīng)給予祛濕治療，可選擇食療、藥療、拔罐等治療方法 。食療主要指的是在日常飲食中多吃健脾祛濕的食物，如薏苡仁、扁豆、山藥等 。另外，需要少吃油炸、燒烤類的難消化食物，保證脾胃運化有常，濕氣自除 。藥療主要是需要內(nèi)服祛濕類的中藥，如芡實、茯苓、白術(shù)、陳皮、砂仁等，也可以選擇口服中成藥，如祛濕丸、參苓白術(shù)散等 。拔罐主要是通過罐體的負壓吸引作用，作用于機體肌肉豐厚的位置，將體內(nèi)濕邪透發(fā)外達肌表后排出體外 。建議以上三種方法可以配合共同運用，效果較快 。
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