每天都吃香蕉對身體好嗎？或是有什么壞處？
香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“?？汀?運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量 。香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源..香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛香蕉有助降低血壓 香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能 。但是：香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非人人適宜吃 。營養(yǎng)師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限 。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等于半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多 。香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃 。每天吃香蕉有什么好處和壞處，每天吃香蕉果汁好不好？
吃香蕉的好處1、預(yù)防或治療高血壓
【每天吃香蕉有什么壞處】2.增加免疫力，預(yù)防癌癥
3. 容易飽食，可以減肥
吃香蕉的壞處1、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大 。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了 。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的 。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血 。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌 。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能 。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病 。
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了 。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失 。
4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
大多數(shù)的美眉的都喜歡吃香蕉的 。因為他們具有很獨特的香氣 。但是有些專家指出，在月經(jīng)期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因為他們是屬于寒性的食物 。
在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng) 。
香蕉牛奶果汁好喝，我也是最近天天喝 。告訴你香蕉牛奶汁的功效 。
1）香蕉牛奶汁是一種營養(yǎng)價值很高的一種食物，香蕉牛奶汁含有大量的維他命B6、E，還含有糖質(zhì)，香蕉牛奶汁的含鈣量也昨有高的，含有多種礦物質(zhì)微量元素，特別好吃，香蕉牛奶汁是秀適合一些女性食用，對于一些體力工作者是有好處的 。
2）香蕉牛奶汁對于發(fā)育中青少年也是很不錯的，香蕉牛奶汁對于一些太瘦的人想要變胖也是很適合吃的，香蕉牛奶汁還可以治療便秘和貧血 。
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