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方便面，相信大家都有吃過，其實很多人都喜歡吃方便面，尤其是很多肥宅和很忙的上班族的首選。但是，現(xiàn)在大家都說方便面是垃圾食品，如果連續(xù)吃一個月方便面，身體可能會發(fā)生什么變化呢？想要知道答案的繼續(xù)往下看吧！

一、連續(xù)吃一個月方便面，身體可能會發(fā)生以下幾點變化！
1、可能會肥胖
經常吃方便面，會容易造成攝入的脂肪和熱量過高，方便面通常都是經過油炸的，因此長期吃方便面可能會使人肥胖，而肥胖又會引起一系列的健康問題。
2、可能會上火
主要是由于方便面經過油炸，因此大量的吃或是長期吃會很容易上火，所以部分人吃方便面后可能會產生喉嚨痛、口干發(fā)熱和長痘等癥狀。
3、增加發(fā)病風險
從科學角度來看，方便面中本身含有較多的食用鹽，鹽的攝入過多容易增加高血壓、缺鈣甚至胃癌的發(fā)病風險

4、容易營養(yǎng)不良
方便面含有碳水化合物、脂肪、少量的蛋白質和維生素，且方便面在制作過程中很多營養(yǎng)物質都已經遭到了破壞。因此若長期吃，就很容易導致缺乏營養(yǎng)，從而可能會使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
二、方便面真的一點營養(yǎng)和好處都沒有嗎？其實并不是！
任何食物都有著其獨特的營養(yǎng)價值；沒有不好的食物，只有不靠譜的搭配。對于方便面來說，其中也含有一定量的碳水化合物和蛋白質等物質，吃了之后也會給身體補充能量和營養(yǎng)物質。
雖然經常多吃會增加罹患疾病的風險，但是對于方便面，如果只是很少量的吃而且還不經常食用，問題并不大。
三、怎么吃可以讓泡面更有營養(yǎng)？

1、把第一碗水倒掉
建議先把面放一個容器中，然后用開水泡上1-2分鐘，然后把水倒掉，再將面放在鍋里煮。這樣會讓面更有勁道，而且還讓面內沒用的油脂和鹽給沖洗掉了，所含有的化學添加劑的成分也會少一些。
2、面中加雞蛋青菜
若讓方便面變得更加有營養(yǎng)，建議加個雞蛋，再放上一些青菜，不僅會更美味，還能夠讓泡面吃起來更加的有營養(yǎng) 。
3、少放調料
【怎么吃可以讓泡面更有營養(yǎng)】泡面的好吃和其中的調料包有很大的關系，不同口味的泡面都是因為調料包的不同而有所變化。在煮泡面時，不要將調料包全部放入，只放一半左右就可以了。