先說結(jié)論，咖啡當(dāng)然可以適量飲用 。
咖啡有哪些好處與注意點(diǎn)我們講咖啡時，基本上是講咖啡因的好處與風(fēng)險(xiǎn) ?？Х纫蚩梢源碳ど窠?jīng)興奮，解除疲勞，還有提高代謝等作用 。但是敏感人群大量攝入咖啡因可能導(dǎo)致心率與呼吸加速、失眠、煩躁、頭痛、胃部不適等癥狀，需根據(jù)自身情況適量飲用 。
女性每日可以喝多少咖啡？根據(jù)美國膳食指南的推薦，健康成人每天攝入咖啡因400mg以內(nèi)是相對安全的 。
理論上這個數(shù)據(jù)不分性別，但是也曾有學(xué)者建議，育齡女性每天的咖啡因攝入量應(yīng)小于300mg，生育期間（備孕/孕期/哺乳）盡量不要飲用咖啡，如果實(shí)在需要，每天咖啡因攝入量最好小于200mg/d.
另外，如果有長期服用藥物，最好咨詢醫(yī)生是否可以同服 。
常見飲料的咖啡因含量咖啡因不只存在于咖啡中，常見的茶水、可樂等也都含有一定量的咖啡因 。以100g液體為例，現(xiàn)磨濃縮咖啡大約含有115mg的咖啡因；卡布奇諾或者拿鐵大概含有21mg咖啡因；速溶咖啡大約含有40-85mg的咖啡因 。
中等濃度紅茶大約20mg咖啡因，中等濃度綠茶大約10mg咖啡因 。
其他食物中，一聽可樂約35mg咖啡因；黑巧克力約含咖啡因38mg/100g.
不同品牌的咖啡中咖啡因的含量差別也很大，星巴克的咖啡在同類型產(chǎn)品中咖啡因的含量排名均較高 。星巴克中杯咖啡約含咖啡因200mg，而同樣體積的麥當(dāng)勞咖啡約含110mg咖啡因 。
以一般的美式咖啡來計(jì)算，400mg咖啡因大概相當(dāng)于兩個（355ml左右的）中杯 。
【咖啡有哪些好處與注意點(diǎn)】所以，如果您目前沒有在生育期間，且沒有特別敏感的身體反應(yīng)，每天攝入1~2杯都是可以的 。
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