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【→病毒感染如何影響我們的健康】（左邊是好的，右邊是不好的）
防止病毒感染，避免可能削弱免疫系統(tǒng)的抗炎性食物也很重要，這些食物包括：

→ 斷食提高免疫能力
有研究發(fā)現(xiàn)，斷食3天就可以重建你的免疫系統(tǒng)，所以，平時營養(yǎng)充足的情況下，可以試一試72小時斷食。

斷食，還可以改善慢性病毒感染，剛開始你可能會不習(xí)慣，所以，你可以先從間歇性禁食開始。參考→什么是真正的斷食？有哪些常用的斷食方法？
斷食還能減少炎癥，此外，它還會刺激細(xì)胞自噬，改善消化系統(tǒng)，修復(fù)基因，提高胰島素敏感性，降低患慢性病的風(fēng)險。
→抗病毒藥物/補(bǔ)充劑
有許多抗病毒藥物可以改善慢性病毒感染，它的工作原理是干擾病毒的復(fù)制，它在一定程度上可以緩解感染。
病毒很小，并且在細(xì)胞內(nèi)利用細(xì)胞自身的代謝功能進(jìn)行復(fù)制，因此，抗病毒藥物能針對的代謝功能數(shù)量有限，大多數(shù)抗病毒藥物通常只對一種或極少數(shù)病毒有效。

圖片來自epochtimes
還有，抗病毒藥物對人體細(xì)胞有一些副作用，病毒還可以對抗病毒藥物產(chǎn)生耐藥性，長期使用效果會越來越差。
大多數(shù)抗病毒藥物可以口服，有些還可以通過靜脈注射或肌肉注射，有些可以作為藥膏、面霜或眼藥水使用。
一些補(bǔ)劑也有效果，如果你有皰疹感染或容易復(fù)發(fā)皰疹感染，可以補(bǔ)充 L-賴氨酸。
有研究發(fā)現(xiàn)，它可以減少單純皰疹病毒感染的復(fù)發(fā)率，減輕癥狀的嚴(yán)重程度，縮短感染的愈合時間。
有很多朋友問我，為什么我們最近總是感覺無力，身體總是感覺不健康，而且怎么少吃，都很難瘦下來。
這個時候可以去檢查一下是否感染病毒，這種病毒可能會伴隨你的一生，可以嘗試改變飲食，提高免疫力，也可以試試用一些抗病毒藥物。
慢性病毒，可以在病人體內(nèi)存活很久，大多數(shù)人，包括許多醫(yī)生，認(rèn)為你感染了病毒，治療后你就會痊愈，實(shí)際上，許多病毒可能會遺留在體內(nèi)，永遠(yuǎn)不會被清除。
這些被遺留的病毒變成慢性的，會削弱你的免疫系統(tǒng)，感染因子就會趁機(jī)再次繁殖，病毒就會頻繁發(fā)作，對健康造成嚴(yán)重傷害。
身體的復(fù)雜性，環(huán)境的復(fù)雜性，每個人的問題都不一樣，大部分人的身體問題，可以通過改變飲食、生活習(xí)慣改善。