題主說(shuō)的“月子期”又叫產(chǎn)褥期，是指：正常情況下，分娩后6周左右，新媽媽會(huì)逐漸恢復(fù)到未孕狀態(tài)，即器官和形體的恢復(fù)，特別是子宮的復(fù)舊的過(guò)程 。
月子期間不建議穿收腹衣過(guò)早的使用收腹衣服，會(huì)導(dǎo)致子宮后傾后屈、子宮脫垂、陰道前后壁膨出等，因生殖器官正常位置的改變，使盆腔血流不暢，易引起盆腔淤血綜合征、盆腔炎等婦科疾病 。
長(zhǎng)期、長(zhǎng)時(shí)間的使用腹帶，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)及胃腸蠕動(dòng)障礙，導(dǎo)致食欲下降、下肢靜脈曲張、便秘、痔瘡等 。
產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)？你可能會(huì)說(shuō)：陳意涵孕后1個(gè)月就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，謝娜3個(gè)月就瘦出馬甲線(xiàn)了……
但是作為沒(méi)有專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)的素人來(lái)說(shuō)：
1. 生完孩子后，子宮一般需要6周左右才會(huì)自我恢復(fù)到生育之前的情況 。所以專(zhuān)家建議，無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后6周內(nèi)都應(yīng)該避免任何形式的劇烈運(yùn)動(dòng) 。
2. 新媽媽如果在產(chǎn)后太早開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮的恢復(fù)，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致子宮出血、感染的情況發(fā)生 。
3. 每個(gè)人的體質(zhì)情況不一樣，恢復(fù)情況也不一樣，所以，最好在咨詢(xún)醫(yī)生建議后再?zèng)Q定是否參與運(yùn)動(dòng)哦
瘦腿與瘦腰
1. 合理飲食
少吃動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟、甜食、淀粉類(lèi)食物，多吃高蛋白質(zhì)食物，高纖維的蔬菜水果 。
多喝水，提高身體新陳代謝率，加速瘦腿的效果的 。
2. 瘦腿瘦腰運(yùn)動(dòng)
【產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)】深蹲
推薦閱讀
- 月子里穿收腹衣穿多久
- 穿多久才能減掉大肚腩和大粗腿
- 赤小豆薏米喝多久有效
- 薏米和紅小豆吃多久見(jiàn)效
- 薏米赤小豆吃多久見(jiàn)效
- 薏米赤小豆喝多久有效果
- 薏米赤小豆多久有效果
- 靈芝孢子粉保質(zhì)期是多久
- 靈芝孢子粉保質(zhì)期一般多久
- 能不能天天吃—