怎么降低甘油三酯呢？
減少脂肪的攝入量 。飽和脂肪酸過多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進血栓形成 。而不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發(fā)展，能夠減少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用 。能夠降低血液的粘稠度 。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統(tǒng)，降低血脂 。烹調(diào)時，應(yīng)采用植物油 。限制膽固醇的攝入量 。膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過多害很大 。植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用 。提倡多吃豆制品 。供給充足的蛋白質(zhì) 。甘油三酯高的病人還要注意，蛋白質(zhì)的來源非常重要，宜選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，且植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上 。適當減少碳水化合物的攝入量 。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。每餐應(yīng)七、八分飽 。應(yīng)多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用 。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物 。應(yīng)多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排泄 。運動降低甘油三酯 有規(guī)律的運動對于每個人都是重要的，特別是高甘油三酯的人 。運動會代謝糖和能量，降低了血液中糖和身體中的甘油三酸酯 。
【怎么降低甘油三酯呢】降血脂藥物 。貝特類藥物對甘油三酯有明顯降低作用，如非諾貝特（立平脂）、吉非貝齊（諾衡）和苯扎貝特（必降脂）等 。
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