四、土豆補(bǔ)氣 因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果” 。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美 容和抗衰老等功效 。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素 。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價(jià)值不無關(guān)系 。
五、板栗補(bǔ)氣 板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn) 。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效 。
肺氣虛怎么食補(bǔ)？
【氣虛怎么食補(bǔ)最快最有效】肺氣虛最大的癥狀就是氣短、出汗、不想說話，這種人不妨做一點(diǎn)羊 肺湯來補(bǔ)補(bǔ) 。你也可以做蒸雞，將十五克當(dāng)歸和八十克黃芪（q()裝入雞 腹內(nèi)，再注人加有鹽、酒等調(diào)料的清湯，然后放在蒸屜里蒸兩個(gè)小時(shí)就 行了 。
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