1、喝奶昔一般在早上6到8點，晚上5到6點 。這個根據(jù)自己作息時間進行就可以了，不必非得按照一個時間進行 。
【早上喝奶昔的正確方法 奶昔應該搭配什么喝】2、奶昔作為代餐食用，通常是早餐和晚餐，中餐能夠正常的吃飯，但是要記住，最好食用一些水煮類的青菜和雞胸肉，這樣能夠補充根本的維生素和蛋白質(zhì)，又不至于會增加熱量，降低減肥效果 。
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