一、孕早期、中期、晚期分別是哪幾個(gè)月？懷孕了以后12周以前是孕早期，懷孕，12周到28周之間是孕中期，28周以后都是孕晚期，按照月計(jì)算就是3個(gè)月，以前是早期，3個(gè)月到7個(gè)月是孕中期，7個(gè)月以后是孕晚期.
二、孕早期膳食指南 。
孕早期胎兒生長速度緩慢，每天約 增加一克，孕媽媽的基礎(chǔ)代謝與非孕時(shí)并沒有顯著區(qū)別，所以需要營養(yǎng)素與孕前期相差不大.
此期間孕媽媽會(huì)有不同程度嘔吐，食欲下降等反應(yīng)，這些反應(yīng)往往會(huì)改變孕媽媽的食欲習(xí)慣，并影響營養(yǎng)素的攝入，嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致孕媽媽對營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育,因此在一般人群孕早期膳食指南的基礎(chǔ)上，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn) 。
選擇能促進(jìn)食欲，易于消化的適口食物，不要太多忌口. 想吃就吃，少食多餐，餐食數(shù)量種類及時(shí)間可根據(jù)孕媽媽的實(shí)際情況靈活調(diào)整注意充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取. 攝入足量富含碳水化合物的食物，且品種要多樣化. 多吃富含葉酸的食物，并選擇優(yōu)質(zhì)的葉酸補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充. 攝取足夠的鈣、維生素等.
三、孕中期膳食指南
。進(jìn)入孕中期，孕媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，胃口增加,胎寶寶各器官系統(tǒng)迅速生長，懷孕第四個(gè)月是大腦發(fā)育的第一個(gè)高峰期 。孕五個(gè)月后骨髓的生長加快，孕媽媽要補(bǔ)充足夠的熱量和營養(yǎng)素，才能滿足自身的胎兒迅速生長的需要 。這時(shí)不能不加限制地過多進(jìn)食，過度進(jìn)食不僅會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)過量，還可能導(dǎo)致印成糖尿病的產(chǎn)生，這時(shí)應(yīng)注意:
相應(yīng)適量增加能量. 適量增加魚禽蛋瘦肉海產(chǎn)品的攝入，獲得豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，選擇動(dòng)物性食物是首選魚類. 適量增加奶類的攝入. 常吃含鐵豐富的食物. 保證各種維生素的充足供應(yīng)，如維生素c維生素b族維生素d等禁煙戒酒，少吃刺激性食物. 此外孕媽媽可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)體重變化進(jìn)行必要的食物調(diào)整
四、孕晚期膳食指南 。
【孕早期中期晚期分別是哪幾個(gè)月】孕晚期最后三個(gè)月是胎兒生長最快的階段，此階段孕媽媽的體力活動(dòng)有所減輕，所以要適當(dāng)限制能量的攝入，否則胎兒可長得過大，增加難產(chǎn)的機(jī)會(huì)，這是要注意:
相應(yīng)增加蛋白質(zhì)的供給，以保證胎兒生長發(fā)育的需求，并為分娩及產(chǎn)后不哺乳做準(zhǔn)備. 鈣的需要量明顯增加. 補(bǔ)充足量的鐵;足月胎兒肝內(nèi)儲(chǔ)存的鐵可供其出生后六個(gè)月只用其中大部分是在寧澄的最后兩個(gè)月內(nèi)儲(chǔ)存的，在此階段胎兒以每日5毫克的速度儲(chǔ)存鐵，孕媽媽自己也需要儲(chǔ)備一些 。補(bǔ)充適量的必需脂肪酸如DHA，以滿足胎兒大腦的發(fā)育. 充足的維生素?cái)z入，避免缺乏維生素b1的補(bǔ)充等.孕晚期孕媽媽需要維持良好的食欲與正常的腸道蠕動(dòng)，如果維生素b1攝入不足，引起便秘，嘔吐氣喘和多發(fā)性神經(jīng)炎，還會(huì)使肌肉衰弱無力導(dǎo)致分娩時(shí)子宮收縮緩慢，產(chǎn)程延長，增加分娩中的困難 。禁煙戒酒并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境，濃茶咖啡應(yīng)盡量避免，刺激性食物盡量少吃
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