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中醫(yī)認(rèn)為自然界中有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱）六種正常的氣，在正常的情況下這六種氣對(duì)人體是沒(méi)有危害的，只是在六氣太過(guò)或是在六氣不及的情況下，比如說(shuō)在天氣異常，爆冷、暴熱，加上人體的抵抗力下降，六氣就可能會(huì)致病，影響人體的健康，這種情況下就被稱(chēng)為六邪。我們先來(lái)分別認(rèn)識(shí)一下濕邪和熱邪。

發(fā)現(xiàn)身體濕熱應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢

濕邪又有內(nèi)濕和外濕的區(qū)別。內(nèi)濕就是一種病理產(chǎn)物，這是一種陰邪，如果濕邪致病容易損傷陽(yáng)氣，會(huì)阻滯氣機(jī)，比如說(shuō)脾臟喜歡干燥，不喜歡濕，如果脾臟受濕邪阻遏，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退。如果濕氣停在膀胱和腎臟，會(huì)出現(xiàn)小便淋澀不通暢。濕邪又比較重濁，濕邪致病會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)重濁，以及頭部很重，像頭部被包裹了一樣 ?？傊绻麧裥爸虏?huì)導(dǎo)致整個(gè)身體都不清爽。

【發(fā)現(xiàn)身體濕熱應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢】而熱邪又被叫做火熱之邪，屬于陽(yáng)性的實(shí)癥，如果熱邪致病，會(huì)導(dǎo)致人面紅目赤、發(fā)熱、小便短赤、大便干燥。

而濕和熱兩種邪氣共同致病，就被稱(chēng)為濕熱。濕熱之邪勾連在一起致病，是因?yàn)檎龤獠蛔阋鸬模饵S帝內(nèi)經(jīng)》，“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛 ?！?。那么當(dāng)濕熱之邪致病的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)什么變化呢？ ①精神差，人在濕熱的狀態(tài)下總是感覺(jué)身體困重，渾身都不舒服，也會(huì)出現(xiàn)頭重如裹。②大便會(huì)變得黏黏的，濕熱的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)大便不成形，老是感覺(jué)黏黏的，而且有一種總是排不干凈的感覺(jué) 。③皮膚油膩，濕熱的狀態(tài)下，人的皮膚會(huì)感覺(jué)油膩，總是感覺(jué)有一層膜浮在皮膚上，毛孔粗大，容易長(zhǎng)痘痘。④口氣臭，口氣渾濁，而且舌頭會(huì)出現(xiàn)舌體發(fā)紅，舌苔黃膩，變厚。

那么發(fā)現(xiàn)身體濕熱，應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？①養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)四時(shí)，比如說(shuō)夏天的時(shí)候，外界的濕氣本身較為嚴(yán)重，是濕熱邪氣容易侵襲身體的季節(jié)，應(yīng)該注意防護(hù) 。而春秋季節(jié)比較干燥，如果不注意養(yǎng)身，燥邪變成火邪，夾雜身體本身的內(nèi)濕，也會(huì)形成濕熱。總得來(lái)說(shuō)，在春秋季節(jié)應(yīng)該防風(fēng)燥傷身，南方梅雨季節(jié)應(yīng)對(duì)付濕邪，在夏天不要貪涼，防濕溫。
②煙酒容易滋生濕熱，應(yīng)該戒煙戒酒。吸煙傷害肺臟，在中醫(yī)中肺主氣，主水液，在肺氣虛的時(shí)候，陰陽(yáng)失調(diào)，容易導(dǎo)致濕熱產(chǎn)生，應(yīng)該戒煙。喝酒損傷肝臟和腎臟，會(huì)導(dǎo)致水液代謝失調(diào)，也會(huì)引起濕熱內(nèi)聚。
③平常可以喝粥調(diào)理，比如說(shuō)可以喝紅豆薏米粥，紅豆就是赤小豆，但陶弘景說(shuō)赤小豆，“性逐津液，久食令人枯瘦 ?！?，說(shuō)明紅豆祛濕效果很好，《本草綱目》中說(shuō)薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”，可見(jiàn)喝紅豆薏米粥在一定程度上可以去濕熱。
④平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外體育鍛煉。前面我們講濕熱出現(xiàn)的重要原因是正氣不足，那么，在平時(shí)適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外體育鍛煉，有助于提升正氣，對(duì)于去濕熱，也是有好處的。
⑤如果濕熱之邪較重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，需要通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)，使用中藥湯劑來(lái)調(diào)理。