【三伏天吃什么排濕氣寒氣最好】
三伏天溫度高，暑濕邪氣日盛，最為“傷人”！暑濕淤積體內(nèi)，不僅讓人氣虛，無(wú)精打采，還會(huì)造成消化不良 。所以會(huì)導(dǎo)致一個(gè)奇怪現(xiàn)象：冬天真正著涼感冒的人不多，到了夏天卻比比皆是 。三伏天祛濕，可以適當(dāng)吃些健脾除濕的食物，如豆紅小豆粥、蓮子粥、粳米、糯米粥、荷葉粥等；避免生冷油膩、辛辣刺激類的食物，避免大量飲酒，多吃新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚(yú)蝦、豆制品等清熱利濕的食物 。
多排汗，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法，體弱和有慢性疾病的要看自己實(shí)際情況；排濕食物，薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆；多喝水，多吃粗糧粥，紅豆，綠豆，薏米，荷葉煮粥等會(huì)有祛濕作用 。睡前泡腳：睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量 。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去 。
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