在這里可以非常肯定地告訴您，每天慢跑5公里，這樣減肥完全沒效果！
想要減肥的朋友，可以先問自己一個問題：為什么要減肥？有些人可能是為了美，有些人是為了健康，還有其它的目的嗎？假設(shè)您或您的朋友想要減肥，您認(rèn)為他的目的會是什么呢？
每天堅持5公里，還有胖的可能嗎？從運動的角度來說，一個人能夠每天堅持跑步5公里，盡管速度并不快，能在40分鐘內(nèi)完成，也不是很慢的速度了，要知道這個不是運動愛好者的標(biāo)準(zhǔn)，這是對于一個想減肥的普通人來說，這一項運動消耗的卡路里已經(jīng)是相當(dāng)可觀的 。
根據(jù)經(jīng)驗判斷，能夠堅持每天跑5公里的人，想胖也不太可能的，如果這樣跑下來體重還超標(biāo)，那這位朋友一定是很壯，而不是胖 。
健康與減肥哪個更重要如果能夠長期堅持每天跑5公里，對于一個人來說，一方面人的身體將會保持非常好的健康狀態(tài)，而且人的意志品質(zhì)也會有很大的提升，這將是一項意義深遠(yuǎn)運動 。能夠持之以恒的堅持運動，這樣的人早就不需要減肥了 。
為什么這樣減肥沒效果【為什么這樣減肥沒效果】所以，我們的結(jié)論是，每天慢跑5公里，這樣減肥完全沒效果！原因是能夠這樣堅持的人，根本就不會有肥胖的煩惱，一個人根本沒有所謂的“肥”，還要怎么減呢？
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