據(jù)不完全統(tǒng)計 ， 日前高血壓人群已經(jīng)達到2.75億 ， 相當于每4個人中就有一個高血壓患者 。高血壓不僅僅是簡單的血壓值升高 ， 更是帶來的心、腦、腎以及血管病變 ， 給人體的生命健康帶來巨大威脅 ， 因此高血壓的防治與管理一直都是公共衛(wèi)生的重點工作 。
隨著人們的養(yǎng)生保健意識越來越高 ， 于是如何降壓也成為了人們日常的話題 。由于人們對于食療的過分盲目 ， 就有人提出了和山楂水或者吃山楂來降壓的說法 ， 那么血壓高 ， 喝山楂水有用嗎？
山楂是一種核果類水果 ， 在我國大部分地區(qū)都有分布 ， 由于其酸酸甜甜 ， 經(jīng)濟實惠 ， 又能養(yǎng)胃提高食欲 ， 因此很多人喜愛吃山楂 ， 而泡山楂水也是很多人都經(jīng)常干的事情 。
在藥用方面 ， 山楂經(jīng)過洗凈切片曬干之后 ， 作為一味中藥被廣泛運用 。中醫(yī)學認為 ， 山楂酸甘、微溫 。主要入脾、胃肝經(jīng) ， 可以消食積 ， 散瘀血 ， 驅絳蟲 。（參考文獻《山楂的功效與應用》） 。
由此可見 ， 山楂的主要作用能夠促進消化吸收 ， 提高食欲 ， 減輕腹脹積食 ， 同時能夠活血散淤 ， 驅除體內的寄生蟲 ， 對于保護胃腸道具有一定的好處 。
但是山楂泡水能降壓嗎？截至目前 ， 未曾有一篇有關于此項研究報道的文獻 ， 也沒有任何臨床研究顯示山楂泡水對高血壓的控制有什么樣的效果 ， 因此 ， 喝山楂水降壓的說法是沒有根據(jù)的 。
那么 ， 日常生活中該如何降壓呢？1、減少食鹽的攝入 ， 低脂、低油、低糖飲食在《高血壓指南》中明確提出 ， 控制高血壓很重要的一點就是減少食鹽的攝入 ， 對于一般人群 ， 一天攝鹽量應該低于6g ， 而對于高風險人群 ， 則應該低于3g每天 。因為食鹽的主要成分是NaCl ， 這樣容易導致細胞內外鈉鉀離子平衡失調 ， 引起水鈉潴留導致高血壓 。另外 ， 低脂低油和低糖飲食都能有效減少脂肪的合成 ， 控制體重 ， 減輕外周血管阻力 ， 降低血壓 。
2、經(jīng)常性進行體育鍛煉經(jīng)常性參加各種類型的體育鍛煉 ， 一來可以釋放壓力 ， 緩解心情 ， 二來可以增加新陳代謝 ， 促進血液循環(huán) ， 改善心肌活性 ， 增加心排出量 ， 改善血管狀態(tài) ， 從而達到平穩(wěn)血壓 ， 平穩(wěn)降壓 。
3、重視藥物的作用【但是山楂泡水能降壓嗎】高血壓的治療 ， 調整飲食及生活習慣是很重要的一方面 ， 但是卻不能忽略藥物的作用 。高血壓藥物是經(jīng)過嚴格論證之后 ， 科學合理搭配使用藥物治療高血壓是目前治療高血壓的首選方法 ， 一定不能擅自減藥、停藥、換藥 ， 應該嚴格在醫(yī)生的指導下進行使用 。
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