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一個蘋果的熱量等于一碗米飯?我每天都在下午吃個大蘋果~一個蘋果的熱量等于一碗米飯?
line蘋果,又稱滔婆、柰、柰子、頻婆、平波、超丸子、天然子
熱量：52.00 大卡/100克
一個中等蘋果大約300克左右,即150大卡左右
米飯（蒸）熱量：116.00 大卡/100克
一小碗米飯也差不多2兩100克吧,就是116大卡
你要減肥就不要把蘋果看的那么大熱量,又可以減肥,又可以健康!
一個蘋果的熱量等于一碗米飯？！
不是。
一般情況下，100克蘋果含熱量60到100卡，蘋果含有大量的碳水化合物，膳食纖維，含有的糖分是比較低的，相對來說，熱量較低。飯后吃一個蘋果，可以促進胃液的分泌，促進消化。有清熱除煩，益脾止瀉，下氣消痰的作用，對于脾胃虛弱引起的消化不良，暑熱導(dǎo)致的心煩，口渴都有很好的效果。

吃蘋果注意事項
不過度食用蘋果。每天最好只食用一個中等大小的蘋果。若過度食用蘋果，將對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生不利影響。
蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸，是一種劇毒的物質(zhì)，若不小心食用會導(dǎo)致頭暈、呼吸不順。
以上內(nèi)容參考百度百科-蘋果
【一個蘋果的熱量相當(dāng)于多少米飯】一個蘋果和一碗米飯哪個的熱量大些?
從營養(yǎng)方面來講，玉米面中蛋白質(zhì)的含量是每100克中含9.2克；玉米中碳水化合物的含量是100克中67.5克；其營養(yǎng)價值是差不多的，但面比較玉米好吸收一些，也可看自己的口感，隨意一些比較好一兩米飯是50~80K左右.... 一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡。下面網(wǎng)址是常見食物熱量表。供你參考。http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm
一個蘋果的熱量相當(dāng)于多少米飯
一個蘋果的熱量相當(dāng)于一碗米飯。
水果雖然能提供很多的營養(yǎng)素，但是吃水果的同時也要注意量。一天一個蘋果沒問題，但是太多了也會導(dǎo)致能量超標，因為以一個中等大小的紅富士蘋果為例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相當(dāng)于一碗米飯所提供的能量。
從能量和營養(yǎng)素種類、含量的角度考慮，吃蘋果應(yīng)適量減少其他零食的量，如果是一塊蛋糕、一小堆炸薯條等，這樣做最對控制體重更有幫助。

擴展資料：
食物中的水分含量越大，熱量值越低。反之，干貨越多，熱量值越高。舉個例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜熱量最低，比如冬瓜、黃瓜、生菜等，熱量只有10~20千卡/100克的水平。
相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干貨”略多一些，熱量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山藥之類，熱量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
對水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物來說，碳水化合物越高，熱量越高。這類食物中通常脂肪含量很低（榴蓮和牛油果例外），蛋白質(zhì)也很低。它們的主要熱量來源是碳水化合物（包括糖和淀粉），特別是糖。所以，同樣一種水果，比較甜的品種就比不甜的品種熱量高。
參考資料來源：人民網(wǎng)-一個蘋果=一碗米飯 6大食物等式你知道嗎？
參考資料來源：人民網(wǎng)-四招判斷食物熱量高低