薏米小米山藥粥的功效
小米益腎健胃催眠，薏米有利水消腫、健脾去濕，常食可使皮膚光澤細(xì)膩，美白祛斑，山藥清熱，解毒，具降血糖和滋補(bǔ)助消化之功效 。一起煲粥對(duì)身體有益無(wú)害，可放心食用 。
薏米紅豆小米粥有什么功效
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣 。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心 。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛 。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬 。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān) 。
關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖 。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕 。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái) 。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已 。
祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫 。實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好 。
擴(kuò)展資料：
喝薏米紅豆注意要適量
最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個(gè)量對(duì)于身體是最有好處的，同時(shí)也不會(huì)損傷脾胃 。在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果 。
薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之后，非常的適合夏季服用 。不僅能夠達(dá)到消除水腫的作用，同時(shí)還能夠美白皮膚，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一種很好的美容圣品 。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——喝薏米紅豆粥好處多 但也不能天天喝
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