[1] 引起酮中毒
在脂肪代謝過程中會(huì)生成酮體，酮體在血液中過量蓄積，就會(huì)引起酮中毒 。輕則出現(xiàn)惡心嘔吐、呼吸帶爛蘋果的味道、頭痛、頭暈、嗜睡等情況，重則出現(xiàn)脫水、昏迷、大腦缺氧等現(xiàn)象，甚至危及生命 。
[2] 造成營養(yǎng)不良
碳水化合物類食物嚴(yán)重?cái)z入不足，食物種類單一，蛋白質(zhì)、脂肪以外的一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如部分維生素、纖維素、礦物質(zhì)等的攝入大大降低 。這就勢(shì)必會(huì)帶來飲食不均衡、微量營養(yǎng)素缺乏的風(fēng)險(xiǎn) 。
如果長期保持而不及時(shí)糾正，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問題，比如引發(fā)便秘、營養(yǎng)不良等 。均衡飲食才是王道！
[3] 引發(fā)腦損傷
當(dāng)進(jìn)行生酮飲食減肥，碳水化合物作為血糖的主要來源，因攝入大大減少，血糖水平也會(huì)隨之下降，這就導(dǎo)致容易出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、出冷汗、乏力等“低血糖反應(yīng)” 。
而低血糖情況嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)鼓X細(xì)胞受損，造成不可逆的腦損傷 。
生酮飲食是把雙刃劍，有利有弊 。
對(duì)于減肥困難人士來說，在專業(yè)人士的監(jiān)督下，也許可以短期嘗試一下，但是獲得一定減肥效果以后，也應(yīng)該慢慢過渡回健康的均衡膳食 。
【什么是生酮飲食】對(duì)于普通人來說，沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)監(jiān)督，不要輕易嘗試，尤其是不可擅自長期使用，否則不僅得不到減肥的效果，甚至還會(huì)危害身體健康 。
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