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紅豆薏米減肥法怎么做？
紅豆薏米有個(gè)妙處就是怎么煮都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，上面的湯和下面的料總是能分開。在古代書中記載就把它列為上等食品，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，所以它還可以補(bǔ)心。更加符合現(xiàn)代快節(jié)奏人們的生活，壓力大，精神不靡，運(yùn)動(dòng)少，可以健脾，消腫，祛濕等等。
紅豆薏米快速減肥法好嗎？
line早飯：一個(gè)饅頭，一個(gè)蛋白，一碗米粥（米比較少）
饅頭里加幾根涼拌土豆絲
午飯：煎餃10個(gè)，湯餃5個(gè)，素餡，湯里加了海帶絲
晚上：一個(gè)西紅柿
七分飽的飯
全天檸檬紅茶泡水喝
運(yùn)動(dòng)：快走1小時(shí)，7千米，蹬自行車10分鐘
上班時(shí)間，要注意坐姿，不要含胸駝背。要經(jīng)常變換坐姿，
常起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，喝喝水。可以做做下面的椅子減肥操：端坐，
挺直上身，雙手舉起，十指交叉合攏；
放在頸部枕枕頭的地方，然后胸部以上開始向后仰，
頭部也盡量向后仰；左右擺頭，舒緩筋絡(luò) 。保持5-10秒鐘
紅豆薏米減肥法有效嗎
紅豆薏米減肥法有效。
（1）紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、解毒排膿，通氣除煩之功效。
（2）薏米具有健脾利水除痹、清熱，排膿除濕熱之功效。
紅豆薏米一起吃具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，和胃潤(rùn)肺，止咳化痰，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、解毒排膿，通氣除煩的作用。
紅豆薏米湯
用料：紅豆70克，薏米100克，冰糖5克。
制作過(guò)程：
1、紅豆提前浸泡5小時(shí)；薏米浸泡8小時(shí) 。

2、鍋里加入足量清水。放入紅豆、薏米，蓋好鍋蓋。

3、開大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，關(guān)火燜30分鐘，再開中火繼續(xù)煮30分鐘，加入適量冰糖小火再煮10分鐘即可。關(guān)火。

4、出鍋。盛入碗里，即可食用。

健康功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，和胃潤(rùn)肺，止咳化痰，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、解毒排膿，通氣除煩。
紅豆薏米湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、紅豆性味甘、酸，平。歸心、小腸經(jīng) 。具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、解毒排膿，通氣除煩之功效。用于水腫腹?jié)M，腳氣浮腫，熱毒瘡癰，痄腮，丹毒，濕熱黃疸。可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。
2、薏米性微寒，味甘，淡。歸經(jīng)脾，肺，胃。具有健脾利水除痹、清熱，排膿除濕熱之功效。適宜癌癥、各種關(guān)節(jié)炎、腳氣病、扁平疣、尋常性贅疣、傳染性軟疣、粉刺。禁忌瘦弱、經(jīng)期、孕婦。特點(diǎn)藥食兩用利濕之佳品。
3、冰糖性味甘、平、無(wú)毒。歸經(jīng)入肺、脾。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，和胃潤(rùn)肺，止咳化痰之功效。主治肺燥咳嗽，干咳無(wú)痰，咯痰帶血。
紅豆薏米快速減肥法是什么呢？
每天早上一碗紅豆薏米豆?jié){，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饑餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復(fù)超級(jí)好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。
但是還是要控制一下，盡量不要吃太多的食物。薏米、紅小豆各30g 。洗凈泡一會(huì) 。將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。