每天兩杯或兩杯以上的咖啡 ， 會(huì)增加約50%的骨折機(jī)率 ， 令人怵目驚心 ， 專家認(rèn)為年長(zhǎng)者喝咖啡 ， 一天一杯最安全 。關(guān)于咖啡對(duì)人體的好處與壞處 ， 可能還有一些是你所不知道的： 過濾的咖啡比較不會(huì)增加膽固醇 ， 而喝咖啡雖然會(huì)稍微增加一點(diǎn)LDl壞的膽固醇 ， 但同樣也會(huì)增加HDL好的膽固醇 。
咖啡對(duì)大約三分之一的健康人 ， 會(huì)有刺激排便的作用 。偶爾排便不順暢時(shí) ， 喝杯濃咖啡 ， 會(huì)有意想不到的通便效果 ?？Х瓤山档团两鹕习Y的發(fā)生率 。腹瀉時(shí)喝咖啡 ， 咖啡的利尿作用 ， 會(huì)促使體內(nèi)水分的排出而加重腹瀉 。
咖啡會(huì)刺激膽囊收縮 ， 有膽結(jié)石傾向的人嚴(yán)禁喝咖啡 ?？Х群忍?nbsp;， 孕婦容易導(dǎo)致自然流產(chǎn) 。咖啡里的咖啡因 ， 可以抑制哮喘 。當(dāng)哮喘發(fā)作 ， 緊急時(shí)可以給患者喝兩杯濃咖啡 ， 因咖啡有支氣管藥物的功效 。常喝咖啡者較少氣喘 。
咖啡還可以消除憂郁 ， 提高性欲 ?？Х日媸瞧婷畹氖称?nbsp;， 但如何蒙其利而避其害 ， 就看你的身體狀況及份量拿捏了！ 。
咖啡對(duì)身體有什么害處?
【咖啡對(duì)身體有什么害處】喝咖啡的害處是： 1.緊張時(shí)添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力 。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡 ， 就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑 ， 會(huì)造成神經(jīng)過敏 。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言 ， 咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化 。2.加劇高血壓 咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?nbsp;， 常與其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方 ， 但是 ， 長(zhǎng)期大量服用 ， 如果你本身已有高血壓時(shí) ， 使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重 。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?nbsp;， 若再加上情緒緊張 ， 就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果 ， 因此 ， 高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料 。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人 ， 以為他們對(duì)咖啡因的效果已經(jīng)免疫 ， 然而事實(shí)并非如此 ， 一項(xiàng)研究顯示 ， 喝一杯咖啡后 ， 血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí) 。3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果 ， 如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡 ， 容易造成骨質(zhì)流失 ， 對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響 ， 對(duì)于婦女來(lái)說 ， 可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅 。但前提是 ， 平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣 ， 或是不經(jīng)常動(dòng)的人 ， 加上更年期后的女性 ， 因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失 ， 以上這些情況再加上大量的咖啡因 ， 才可能對(duì)骨造成威脅 。如果能夠按照合理的量來(lái)享受 ， 你還是可以做到不因噎廢食的 。好處是： 1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分 。咖啡的煙堿酸含有維他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等 。2.咖啡對(duì)皮膚有益處 ?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能 ， 活絡(luò)消化器官 ， 對(duì)便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?nbsp;， 有減肥的作用 。3.咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出體外 。4.咖啡可以消除疲勞 。要消除疲勞 ， 必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能 ， 而咖啡則具有這些功能 。5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石 。對(duì)于含咖啡因的咖啡 ， 能刺激膽囊收縮 ， 并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇 ， 最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn) ， 每天喝兩到三杯咖啡的男性 ， 得膽結(jié)石的機(jī)率低于40% 。6.常喝咖啡可防止放射線傷害 。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染 。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論 ， 并表示可以應(yīng)用到人類 。7.咖啡的保健醫(yī)療功能 。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用 。8.咖啡對(duì)情緒的影響力 。實(shí)驗(yàn)表明 ， 一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因 ， 對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響 。另外 ， 以下六種人不宜喝咖啡： 患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長(zhǎng)期或大量飲用咖啡 ， 可引起心血管疾病 。老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松 。婦女絕經(jīng)后 ， 每天需要加十倍的鈣量 。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化 。孕婦——飲過量咖啡 ， 可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn) 。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定 ， 而咖啡對(duì)其有破壞作用 。
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