功效1：改善便秘成年女性中，幾乎有90%處于膳食纖維不足的狀態(tài)，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，有望在短期內(nèi)減重數(shù)斤 。
功效2：消除水腫在水果中，香蕉的鉀含量最豐富 。我們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)，其中鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時候，促進鈉的排出，同時消除水腫 。功效3消除壓力、抗老化香蕉中還含有5-羥色胺，可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓你遠離壓力肥胖 。
擴展資料：
香蕉減肥法
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前吃上一根香蕉和一杯溫水，不要再吃其他零食 。無論是綠香蕉還是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其實香蕉越綠，來自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉 。
2、晚餐—晚餐要在8點前吃完，嘴饞就只吃香蕉
晚飯要在8點之前，8點之后不要再進食了，從而減輕胃的負擔 。主食選碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空擋時最好吃點餅干 。另外，晚餐吃甜食的習慣也要戒掉 。
參考資料來源：人民網(wǎng)-不反彈的香蕉減肥法 排毒通便3天瘦9斤
【香蕉煮牛奶減肥有效嗎】參考資料來源：人民網(wǎng)-冬季減肥方法 香蕉與酸奶減肥更配哦
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