1.子時(shí)23：00-1：00是主生發(fā)膽“值班”時(shí)間，是心腎相交的時(shí)刻，沒有休息才會(huì)產(chǎn)生“
陰虛陽(yáng)亢
”的現(xiàn)象 。
2.
丑時(shí)
1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時(shí)間，經(jīng)常熬夜的人“易動(dòng)肝火”就是這樣的一個(gè)道理 。
3.
寅時(shí)
3：00-5：00是主收斂肺“值班”時(shí)間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個(gè)時(shí)間容易驚醒就是年老體衰這個(gè)道理了 。
4.
卯時(shí)
5：-7：00是大腸“主管”時(shí)間，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個(gè)時(shí)間卻睡覺了，該排的毒未排 。經(jīng)常熬夜的人大便會(huì)有兩種情況：便秘或者是便溏 。
5.
辰時(shí)
7：00-9：00是是胃“主管”時(shí)間，應(yīng)該是“
采陰補(bǔ)陽(yáng)
”要屬陽(yáng)胃脾運(yùn)化屬陰食物的時(shí)刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃 。
6.
巳時(shí)
9：00-11：00是脾“主管”時(shí)間，脾把胃攝入的食物中有利的物質(zhì)轉(zhuǎn)換成營(yíng)養(yǎng)小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時(shí)間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟 。所以經(jīng)常熬夜的人大多數(shù)是“脾氣不好”對(duì)于經(jīng)常熬夜產(chǎn)生病癥的人，要食療同源，配合中藥“君臣佐使”的原則完善治療，不能以偏概全，單補(bǔ)某個(gè)方面的食物和藥物，因?yàn)榘疽沟娜苏麄€(gè)臟腑系統(tǒng)都是紊亂的 。
晚上2點(diǎn)睡覺，明天10點(diǎn)起床，這樣算是熬夜嗎？
23:00--1:00肝臟解毒，如果不休息，不但對(duì)眼睛不好，而且影響肝功能，尤其是夏天，我現(xiàn)在高二，經(jīng)常熬夜，沒辦法，所以吃飯的時(shí)候油膩的，很甜的（尤其糖醋蒜）吃不多，影響胃口，建議不要超過12：00睡
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