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作用：枸杞梗和豬肝都具有養(yǎng)肝明目的效果，兩者搭配養(yǎng)肝的效果會(huì)更好。對(duì)于想要滋養(yǎng)肝臟的人來(lái)說(shuō) ，非常適合喝這款湯。

中醫(yī)推薦的養(yǎng)肝技巧：1、多休息
想要肝臟好就要多休息，因?yàn)椴恍菹⒌脑?nbsp;，肝細(xì)胞就很難修復(fù) ，對(duì)于患了肝病的人來(lái)說(shuō) ，病情就會(huì)加重惡化。所以說(shuō) ，日常要早睡，讓自己睡眠充足，為減輕肝臟的負(fù)擔(dān) 。
　2、多運(yùn)動(dòng)
日常生活中一定要多運(yùn)動(dòng) ，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣機(jī)順暢，讓肝氣條達(dá) ，對(duì)于滋養(yǎng)肝臟有益處。其中，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇柔和一些的，比如說(shuō)打太極、慢跑、散步等等。
3、敲打大腿內(nèi)側(cè)
早上起來(lái)之后，先醒醒神，醒完神之后，單手握拳，沿著大腿內(nèi)側(cè)的褲線位置敲打。注意是來(lái)回敲打，在敲打過(guò)程中，某個(gè)地方痛感比較明顯的話，要記得重點(diǎn)敲打，因?yàn)槟抢锟墒嵌舅囟逊e的地方。

傷肝食物請(qǐng)避免：1、甜食
大多數(shù)人尤其是女性朋友們，估計(jì)沒(méi)有不喜歡甜食的，夏天的冰激凌奶茶，冬天的蛋糕甜點(diǎn) ，都是生活重必備的小零食，但是你知道甜食會(huì)傷肝嗎？傷肝的不是這些食物，而是里面含有的糖分。要知道這些甜品的糖分含量最高可達(dá)50% ，高糖進(jìn)入到人體后，由于運(yùn)動(dòng)消耗不及時(shí) ，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存起來(lái) ，而這些脂肪最愛(ài)堆積在身體的哪個(gè)器官中？就是脂肪。脂肪肝會(huì)引起的多種副作用大家想必并不陌生。
2、油炸食物
食物經(jīng)過(guò)油炸高溫處理后，會(huì)產(chǎn)生化學(xué)變化，生成極為活躍的自由基，這些自由基不僅會(huì)破壞食物自身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，同時(shí)還會(huì)影響維生素A與維生素E的吸收。從而降低了血液中的轉(zhuǎn)氨酶水平。轉(zhuǎn)氨酶主要存在于肝細(xì)胞內(nèi) ，是人體代謝不可缺少的原料。當(dāng)肝細(xì)胞因此受損時(shí) ，代謝功能下降，也極易造成身體多種疾病的發(fā)生。
3、腌制食物
腌制的食物容易產(chǎn)生霉變反應(yīng) ，霉變的食物中大部分含有霉菌毒素，這對(duì)肝的損傷時(shí)非常大的，而腌制的食物由于高鹽的口味覆蓋，使我們并不容易察覺(jué)到里面食物已經(jīng)發(fā)生了霉變，同時(shí)腌制食物含有大量鹽分，吃過(guò)了會(huì)影響肝功的水鈉代謝，引起身體浮腫或中毒。