一、長(zhǎng)期喝檸檬的好處
1、美容養(yǎng)顏
檸檬含有的豐富的維生素C是天然的護(hù)膚品 ， 可以防止細(xì)紋、抗擊衰老、保護(hù)皮膚、減少暗斑;同時(shí) ， 檸檬預(yù)防牙齦出血 ， 提高免疫力 ， 預(yù)防感冒 。
2、減肥瘦身
檸檬水飲用后會(huì)減退食欲 ， 可以控制過(guò)量飲食 ， 預(yù)防暴食引起的肥胖;肥胖人士經(jīng)常飲用
【檸檬泡水長(zhǎng)期喝有壞處嗎】檸檬水 ， 再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ， 可以起到很好的瘦身效果 。
3、止咳化痰
檸檬可以生津止咳 ， 消炎殺菌 ， 經(jīng)常飲用可以止咳化痰、消除支氣管炎癥 。此外 ， 檸檬
屬于強(qiáng)堿性食物 ， 可以抑制細(xì)胞癌變 ， 預(yù)防癌癥的發(fā)生 。
4、促進(jìn)消化
檸檬水可以刺激胃液分泌 ， 增多胃酸 ， 促進(jìn)消化 ， 還可以潤(rùn)腸 ， 有通氣、通便 ， 緩解脹
氣和燒心的功效 。
5、預(yù)防心梗
高血壓和心梗發(fā)病的主要原因是鈣離子導(dǎo)致的血液凝固 ， 血流不暢 ， 飲用檸檬水的話(huà)可
以緩解這一問(wèn)題 ， 有效預(yù)防高血壓和心梗的發(fā)生 。
二、長(zhǎng)期喝檸檬的壞處
1、胃部不適
長(zhǎng)期飲用檸檬水 ， 胃部長(zhǎng)期接受刺激 ， 胃酸過(guò)多后會(huì)出現(xiàn)反酸 ， 會(huì)導(dǎo)致腹瀉拉肚子 ， 引
起消化系統(tǒng)的問(wèn)題 ， 特別是有胃炎和胃潰瘍的人不能長(zhǎng)期飲用和過(guò)度飲用 。
2、影響牙齒
檸檬味道酸酸的 ， 所含檸檬酸較高 ， 偏酸性 ， 對(duì)牙齒有一定的腐蝕性 ， 長(zhǎng)期飲用牙齒容
易出現(xiàn)問(wèn)題 。少年兒童和嬰幼兒 ， 牙齒尚未發(fā)育完全者盡量少飲用 。
擴(kuò)展資料：
在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話(huà)效果會(huì)比較好 ， 利用身體晚上吸收的時(shí)段 ， 第二天就能夠看到美白效果 ， 同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩 。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水 ， 建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用 ， 加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì)比較好 。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥 ， 但是不吃飯是不利于健康的 。如果要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話(huà) ， 那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式 。酸酸的檸檬多食傷胃 ， 易影響消化功能 。還有酸入肝 ， 春天不宜多食 ， 夏秋食用效果較好 ， 還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí) ， 以免影響消化 。
參考資料來(lái)源：百度百科-檸檬水
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