懷孕期間準媽媽怎么吃對寶寶好？1、保證食物多樣化，均衡營養(yǎng) 。
胎兒的發(fā)育需要充足、豐富的營養(yǎng)物質，而這些營養(yǎng)物質都是通過母體供給，所以想要胎兒健康發(fā)育、擁有健康體魄，孕媽一定要保證食物多樣化，多吃水果蔬菜、肉類要適量，魚類不能少 。切忌不可挑食、偏食，長期如此不僅有損自身健康，還不利于胎兒健康發(fā)育 。
2、少吃多餐，健康科學增重 。
很多孕媽懷孕以后放飛自我，暴飲暴食，導致孕期體重增長過快，不僅影響到自身健康，患妊娠高血壓或糖尿病等妊娠并發(fā)癥，而且導致產后身材難以恢復，最重要的是增加巨大兒的幾率，給順產帶來很大難度 。孕期體重增長控制在30斤左右即可，分別是孕中期12斤，孕晚期15斤左右即可 。
孕期每月體重增長標準:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米) 。
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;
孕前BMI在26 。1—29.9之間，孕期總增重7-11 。5公斤為宜;
孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就正常 。
3、科學補鈣補鐵，不盲目大補 。
懷孕期間胎兒的發(fā)育需要吸收母體大量的鈣和鐵，很多孕媽在孕期都會出現小腿抽筋、牙齒松動或貧血的癥狀，孕媽可以在醫(yī)生指導下科學補鈣補鐵 。切忌不可自行通過大補的補品盲目進補 。
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